انين السواقي :

فعلا صعب نخلي الاهداف معقولة وقابلة للتحقيق يعني انا في البداية كان لازمني 26 كيلو انصدمت لكن اخصائي نفسي قال جدوليهم اعملي جدول قسميهم لاهداف صغيرة وقريبة اول هدف 3 كيلو في شهر والهدف الثاني 3 وهكذا والحمد لله تخلصت من 13 كيلو بدون حرمان او تعب او احباط الزبدة : نخلي هدفنا معقول اما انزل 20 كيلو احسها صعبة وتعطي احساس بالاحباط اكيد

فعلا صعب نخلي الاهداف معقولة وقابلة للتحقيق يعني انا في البداية كان لازمني 26 كيلو انصدمت...

انين السواقي :

يعافي قلبك نفسي ارجع مثل قبل التزام 100% ان شاء الله بعد العيد وصيام الست اقدر التزم براحتي بس يارب ما حدا فيهم يصوم معي علشان ما اضطر اعمل سفرة فطور واخبص

يعافي قلبك نفسي ارجع مثل قبل التزام 100% ان شاء الله بعد العيد وصيام الست اقدر التزم...