تكلمي عن النظام اكثر
مثلا كتبي مثال يوم كامل
تكلمي عن النظام اكثر
مثلا كتبي مثال يوم كامل
سارا 88
•
هلا ياسميين البنت مع اختي بالدوام بس هي قالت لها انها تاكل كل ثلاث ساعات اي شي مو مهم المهم ماتكثر لقيمات وأختي تعلمني تقول انهم يحطون السفره تقوم تاخذ صحن صغير وتحط لها ثلاث ملاعق تبوله او سلطه وتوسته زي كذا
ومرات يكون في فطور وفواكه تقول ماتاكل معانا تاخذ بس تفاحة
ومرات تاكل بيضه مع ربع خبزه وكاسه شاي تقول البنت يادوب لقيمات سبع لقيمات زي كذا بس منظمه موعد أكلها لو شنو ماتاكل الا بعد ثلاث ساعات كل ثلاث ساعات
اي شي موزه
تفاحة
توسته مع حليب
توسته مع جبن كيري وشاي
وجبات صغيره هذا قصدها
ها منو تبدأ ونقول شنو وجبتك الأولي
سناك
وجبه ثانيه
سناك
وجبه ثالثه
زي كذا بس الوقت بين كل وجبه والسناك ثلاث ساعات
يعني تبدين الساعه نقول وحده الظهر وجبه صغيره
والساعه 4 وجبه صغيره
والساعه 7 وجبه صغيره
والساعه 10 وجبه صغيره
يصير اربع وحبات تقدري خمس وجبات وزي كذا
وتقول تاكل كتكات ونص تفاحة بس مرات زي كذا المهم لقمات ماتحرم نفسها من شي ها شنو رأيكم منو لها تجارب وهو نظام رجيم الثلاث ساعات مو نفس رجيم اللقيمات للهاشمي اختلاف بسيط مافيه وجبه مفرحة وزي كذا لا كلهم نفس الكميه
ومرات يكون في فطور وفواكه تقول ماتاكل معانا تاخذ بس تفاحة
ومرات تاكل بيضه مع ربع خبزه وكاسه شاي تقول البنت يادوب لقيمات سبع لقيمات زي كذا بس منظمه موعد أكلها لو شنو ماتاكل الا بعد ثلاث ساعات كل ثلاث ساعات
اي شي موزه
تفاحة
توسته مع حليب
توسته مع جبن كيري وشاي
وجبات صغيره هذا قصدها
ها منو تبدأ ونقول شنو وجبتك الأولي
سناك
وجبه ثانيه
سناك
وجبه ثالثه
زي كذا بس الوقت بين كل وجبه والسناك ثلاث ساعات
يعني تبدين الساعه نقول وحده الظهر وجبه صغيره
والساعه 4 وجبه صغيره
والساعه 7 وجبه صغيره
والساعه 10 وجبه صغيره
يصير اربع وحبات تقدري خمس وجبات وزي كذا
وتقول تاكل كتكات ونص تفاحة بس مرات زي كذا المهم لقمات ماتحرم نفسها من شي ها شنو رأيكم منو لها تجارب وهو نظام رجيم الثلاث ساعات مو نفس رجيم اللقيمات للهاشمي اختلاف بسيط مافيه وجبه مفرحة وزي كذا لا كلهم نفس الكميه
السبت/
الفطور/2توست+زبده فول سوداني عضويه بدون سكر+كاس حليب
باقي اليوم مفتوووحطلعت الجبل وخربتها وبعدها رحت عند اقاربي وكملت التخريب]
الغداء/ملاعق ارز+لحم
تحليه/لقيمات+نسكافيه+سويت منزلي مدري وش مكوناته اشتريته من عند حرمه ك تجربه
العشاء/سندويش برجر+بطاطا مقليه مع جبنه+نص علبه فانتا
اخر الليل صحيت جوعانه واكلت 1يوسف افندي
الفطور/2توست+زبده فول سوداني عضويه بدون سكر+كاس حليب
باقي اليوم مفتوووحطلعت الجبل وخربتها وبعدها رحت عند اقاربي وكملت التخريب]
الغداء/ملاعق ارز+لحم
تحليه/لقيمات+نسكافيه+سويت منزلي مدري وش مكوناته اشتريته من عند حرمه ك تجربه
العشاء/سندويش برجر+بطاطا مقليه مع جبنه+نص علبه فانتا
اخر الليل صحيت جوعانه واكلت 1يوسف افندي
يوم الاحد/
الفطور/3توست+زبده فول سوداني عضويه+عسل+شاي كرك
الغداء/مافي
سناك/3حبات كاكاو المشروم التركي+تفاحه
العشاء/3ملاعق عدس+لبنه+خبز اسمر+سندويشه تويستر💔
الفطور/3توست+زبده فول سوداني عضويه+عسل+شاي كرك
الغداء/مافي
سناك/3حبات كاكاو المشروم التركي+تفاحه
العشاء/3ملاعق عدس+لبنه+خبز اسمر+سندويشه تويستر💔
نهر زمزم
•
سارا 88 :
قهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا يسلمووو كل الي ردووو علي ياحلا قروب وأحلا خوات 😘😘❤️❤️❤️🙄 بنات في وحده اعرفها قاعده تسوى رجيم وماشاء الله ضعفت كثير هي تاكل لقيمات يعني كل ثلاث ساعات تاكل سبع او خمس لقيمات يعني نص صمون مع نص نقانق هذي وجبه بروحها موزه وجبه ايس كريم هذي وجبه وزي كذا مو مهم شنو تاكل المهم الكميه والمدن بين كل وجبه والثانيه حسبتها قاعده تسوى نظام اللقيمات ابي تجاربكم البنات الي سوى نظام اللقيمات مطلوبين بالن حالن انييييين اذكر مره قلتي انك طبقتيه نظام اللقيمات ونزلتي عليه شنو رايك فيه وشرايك نفسي أطبقه ابي معاي احد نشجع بعض حتي لو كل ساعتين ونص لقمه زي كذا لحد مانوصل ثلاث ساعات لقميه وشرايكم البنت مع اختي بالدوام شفتها ماعرفتها تقول اختي ماتاكل واذا كلت يادوب كم لقمه مع كأس ماي كبير قبل تحط اي شي بفمها وتقول تاكل كيك عادي بس قطعه خمس لقمات مع ملعقتين تبوله بس بس بس وتقول هي مطبقه هالنظام شهرين البنت راح نصها 😍 يارب عقبالنا على خير وصحة وعافيه يالله الي عندها تجربه القيمات تقولها نبي نفيد ونستفيد وتقول مرات تاكل بيضه مسلوقه مع ربع خبزه وشوي شاي بسكر يعني سبع لقمات بالكثير ها شنو رأيكم والله تحمست بدال التخبط يمين ويسارقهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا يسلمووو كل...
هذا اعتبريه نظام حياه
جربته من قبل اي شي قدامك ماتحرمي نفسك منه
حلى ملعقه بالكثييير ملعقتين
رز تاكلي ٥ او٧ ملاعق
تشربي شاهي اخضر
اقطعي المشروبات الي بسكر واذا ماتقدري سكر قليل
بالعربي كلي ربع اكلك المعتاد
يعني نفسك بشي كلي منه قضمه
مع مشي او رياضه بتنننننحفي 👍
جربيه اسبوع وشوفي
اعتبري معدتك معدة طفل اكل قليل يكفيها
جربته من قبل اي شي قدامك ماتحرمي نفسك منه
حلى ملعقه بالكثييير ملعقتين
رز تاكلي ٥ او٧ ملاعق
تشربي شاهي اخضر
اقطعي المشروبات الي بسكر واذا ماتقدري سكر قليل
بالعربي كلي ربع اكلك المعتاد
يعني نفسك بشي كلي منه قضمه
مع مشي او رياضه بتنننننحفي 👍
جربيه اسبوع وشوفي
اعتبري معدتك معدة طفل اكل قليل يكفيها
الصفحة الأخيرة
مثلا كتبي مثال يوم كامل