سارا 88 :

هلا ياسميين البنت مع اختي بالدوام بس هي قالت لها انها تاكل كل ثلاث ساعات اي شي مو مهم المهم ماتكثر لقيمات وأختي تعلمني تقول انهم يحطون السفره تقوم تاخذ صحن صغير وتحط لها ثلاث ملاعق تبوله او سلطه وتوسته زي كذا ومرات يكون في فطور وفواكه تقول ماتاكل معانا تاخذ بس تفاحة ومرات تاكل بيضه مع ربع خبزه وكاسه شاي تقول البنت يادوب لقيمات سبع لقيمات زي كذا بس منظمه موعد أكلها لو شنو ماتاكل الا بعد ثلاث ساعات كل ثلاث ساعات اي شي موزه تفاحة توسته مع حليب توسته مع جبن كيري وشاي وجبات صغيره هذا قصدها ها منو تبدأ ونقول شنو وجبتك الأولي سناك وجبه ثانيه سناك وجبه ثالثه زي كذا بس الوقت بين كل وجبه والسناك ثلاث ساعات يعني تبدين الساعه نقول وحده الظهر وجبه صغيره والساعه 4 وجبه صغيره والساعه 7 وجبه صغيره والساعه 10 وجبه صغيره يصير اربع وحبات تقدري خمس وجبات وزي كذا وتقول تاكل كتكات ونص تفاحة بس مرات زي كذا المهم لقمات ماتحرم نفسها من شي ها شنو رأيكم منو لها تجارب وهو نظام رجيم الثلاث ساعات مو نفس رجيم اللقيمات للهاشمي اختلاف بسيط مافيه وجبه مفرحة وزي كذا لا كلهم نفس الكميه

هلا ياسميين البنت مع اختي بالدوام بس هي قالت لها انها تاكل كل ثلاث ساعات اي شي مو مهم المهم...

سارا 88 :

قهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا يسلمووو كل الي ردووو علي ياحلا قروب وأحلا خوات 😘😘❤️❤️❤️🙄 بنات في وحده اعرفها قاعده تسوى رجيم وماشاء الله ضعفت كثير هي تاكل لقيمات يعني كل ثلاث ساعات تاكل سبع او خمس لقيمات يعني نص صمون مع نص نقانق هذي وجبه بروحها موزه وجبه ايس كريم هذي وجبه وزي كذا مو مهم شنو تاكل المهم الكميه والمدن بين كل وجبه والثانيه حسبتها قاعده تسوى نظام اللقيمات ابي تجاربكم البنات الي سوى نظام اللقيمات مطلوبين بالن حالن انييييين اذكر مره قلتي انك طبقتيه نظام اللقيمات ونزلتي عليه شنو رايك فيه وشرايك نفسي أطبقه ابي معاي احد نشجع بعض حتي لو كل ساعتين ونص لقمه زي كذا لحد مانوصل ثلاث ساعات لقميه وشرايكم البنت مع اختي بالدوام شفتها ماعرفتها تقول اختي ماتاكل واذا كلت يادوب كم لقمه مع كأس ماي كبير قبل تحط اي شي بفمها وتقول تاكل كيك عادي بس قطعه خمس لقمات مع ملعقتين تبوله بس بس بس وتقول هي مطبقه هالنظام شهرين البنت راح نصها 😍 يارب عقبالنا على خير وصحة وعافيه يالله الي عندها تجربه القيمات تقولها نبي نفيد ونستفيد وتقول مرات تاكل بيضه مسلوقه مع ربع خبزه وشوي شاي بسكر يعني سبع لقمات بالكثير ها شنو رأيكم والله تحمست بدال التخبط يمين ويسار

قهررور لما اكتب رد سطوله وش عرضه وأخير شي اطلع مو مسجله دخول ويطير يالله ماعلينا يسلمووو كل...

انين السواقي :

الافضل تستشيري طبيبة اخصائية بس اذا كنت تشربي دارسين خلي بالك تراها تعمل سيولة في الدم وتزيدها والزنجبيل كمان له دور انا هيك باسمع والاخصائي يقول ان الدارسين والزنجبيل مشروبات ذكورية ما انصح السيدات فيها كثير

الافضل تستشيري طبيبة اخصائية بس اذا كنت تشربي دارسين خلي بالك تراها تعمل سيولة في الدم...