نهر زمزم
نهر زمزم
بنات انا راح اترك التجمع 🤕 مو قادره انضبط ولا امسك نفسي عن الاكل،،، لما اقدر انضبط راح ارجع لكم باذن الله
بنات انا راح اترك التجمع 🤕 مو قادره انضبط ولا امسك نفسي عن الاكل،،، لما اقدر انضبط راح ارجع لكم...
ليش. تتركين
انا لي شهر بالضبببط وانا ماني قادره التزم ومن امس الازمت
بس كنت ادخل واشارك عشان اتشجع والحمدلله تغلبت وبديت
حتى لو مانتظمتي ادخلي شاركي مع الايام تتحمسين وترجعين
فتتتره وتعدي ماعليك كلنا كذا
ياسمين ١٩٨٥
ياسمين ١٩٨٥
الفستان واللبس راح يشجعك زياده بنات نبي نحط هدف اقصد بدايه الدراسه كم باقي شهرين او كم شنو رأيكم نبدأ رشيقات بدايه الدوامات الي تحب تلبس شي او عندها مناسبه او تبي عبايه او لَبْس بالبيت او لَبْس مناسبه تتشجع مين تحسب كم باقي للايجازه وتخلص ونبدأ مدارس ههههه يمكن نتحمس شوى انا عندي الركب تتعب من الوزن وآخر ظهري ومليت نفسي ارجع نفس وزني زمان ماعندي الم بالظهر بسبب هالشخوم راح أشد على نفسي ونفس ماقالت سومو حبيبتي لازم نحط اهداف متقاربة عشان مانحس بالملل لاتحطوو أهداف بعيده عشان مانمل ونحطم يالله اذكر وزني اخر مره كان 63.7 هالاسبوع باْذن الله اشيل 0.7 اشيل رقم سبعه وادخل 62.0 يعني اشوف رقم 62 باْذن الله نبي خطط اسبوعيه مو شهريه عشان خطوه خطوه نقرب من هدفنا يالله كل وحده تحط هدف صغير وقريب وتتحدي مع نفسها توصل له هالاسبوع حتي لو 200 او 300 جرام خير ونعمه المهم ننقص مانزيد
الفستان واللبس راح يشجعك زياده بنات نبي نحط هدف اقصد بدايه الدراسه كم باقي شهرين او كم شنو...
انا بعد كل ولاده اتعب وانزا وزن
واظل الى الحمله اللي بعدها وانا انزل واصعد
ولاحملت فكيت امها بلع ههههههه وبعدها اعاني مع النزول
وفعلا مع هالولاده ابدا ماتعبت نفسي
نزلت ٧ كيلو قبل رمضان ومو قادره انزل غيرهم
يا ثابت يا اخبص ويزيد شوي ينقص كيلو ويزيد كيلو وهكذا
فبسوي نفسك اهم شي اطلع من ٦١ بنص كيلو
والاسبوع اللي بعده نص كيلو وكذا لما ادخل الخمسينات وتتيسر
رذاذ المطر2
رذاذ المطر2
الفستان واللبس راح يشجعك زياده بنات نبي نحط هدف اقصد بدايه الدراسه كم باقي شهرين او كم شنو رأيكم نبدأ رشيقات بدايه الدوامات الي تحب تلبس شي او عندها مناسبه او تبي عبايه او لَبْس بالبيت او لَبْس مناسبه تتشجع مين تحسب كم باقي للايجازه وتخلص ونبدأ مدارس ههههه يمكن نتحمس شوى انا عندي الركب تتعب من الوزن وآخر ظهري ومليت نفسي ارجع نفس وزني زمان ماعندي الم بالظهر بسبب هالشخوم راح أشد على نفسي ونفس ماقالت سومو حبيبتي لازم نحط اهداف متقاربة عشان مانحس بالملل لاتحطوو أهداف بعيده عشان مانمل ونحطم يالله اذكر وزني اخر مره كان 63.7 هالاسبوع باْذن الله اشيل 0.7 اشيل رقم سبعه وادخل 62.0 يعني اشوف رقم 62 باْذن الله نبي خطط اسبوعيه مو شهريه عشان خطوه خطوه نقرب من هدفنا يالله كل وحده تحط هدف صغير وقريب وتتحدي مع نفسها توصل له هالاسبوع حتي لو 200 او 300 جرام خير ونعمه المهم ننقص مانزيد
الفستان واللبس راح يشجعك زياده بنات نبي نحط هدف اقصد بدايه الدراسه كم باقي شهرين او كم شنو...
كان هدفي نهاية شوال انزل لو ٣ كيلو بس للاسف ما تغير شي
وهدفي الثاني عيد الأضحى نفس الشي لو اوصل ٥٧
وهذا انا ابغى اغير نظامي ويارب يجيب نتيجة على خير
نهر زمزم
نهر زمزم
هدفي عيد الاضحى٦٣

للأسف شوال طلعت منه بزيادة كيلو 😊
هدفي الاول ٦٥
الاثنين فطور ٢ بيضه وتوست وجبنه مثلثات وحليب
غداء ٣ ملاعق باميه وقطعه صغيره دجاج
العصر عندي ضيوف وخببصت صراحه بالحلى والبتزاء والفطاير
عشاء حبة كيوي
مشي ٢٠ دقيه
ياسمين ١٩٨٥
ياسمين ١٩٨٥
يومي
الفطور ...١ خبز شوفان و ملعقه من لبنه و جبن قريش و زيتون
الغداء ... قطعه لحم و سلطه
سناك ...تمر و ملعقتين قشطه وملعقه طحينيه ( ماقصرت )

العشا ..٢ توست ولبنه و مرتديلا
الرياضة ١٥ دقيقة
واشتغلت كثيييير بالبيت