صباح الخير اخواتي كيفكم
ان شاء الله اكون معاكم
بديت دايت من اليوم بأذن الله
طبعاً الوزن جاء بعد حمل وولاده 🙂
وزني اليوم
٧١.٠
بديت يومي بكوب ماء دافي مع نص ليمونه
ان شاء الله اكون ضيفه خفيفه عليكم
السلام عليكم
ويسعد صباحكم
وزنت الصبح
الوزن السابق: 75.8
الوزن الحالي: 74.3
الحمد لله نزلت كيلو ونص كان اسبوع نوعا ما صعب في بدايته لانه كان بدون خبز ولا رز ولا مكرونة ولا لحوم
بس خضار وفاكهة وشوربة خضار فيها برغل وقطع من صدر الدجاج او الديك الرومي
ويسعد صباحكم
وزنت الصبح
الوزن السابق: 75.8
الوزن الحالي: 74.3
الحمد لله نزلت كيلو ونص كان اسبوع نوعا ما صعب في بدايته لانه كان بدون خبز ولا رز ولا مكرونة ولا لحوم
بس خضار وفاكهة وشوربة خضار فيها برغل وقطع من صدر الدجاج او الديك الرومي
سارا 88 :
بنات وزنت قبل شوى الحمد لله نازله هههههه ماقدرت أمسك نفسي لحتي انام واقعد الوزن السابق 63.7 الوزن اليوم 63.1 😍 الحمد لله توقعون من الحين لحد الصبح بعد ماقعد من النوم يتغير الوزن ينقص او لا هههههه طماعه ابي زغووووطه 💃💃💃💃بنات وزنت قبل شوى الحمد لله نازله هههههه ماقدرت أمسك نفسي لحتي انام واقعد الوزن السابق 63.7...
وزني ع الريق بعد دخول الحمام بتلاقي نفسك نازلة اكثر
بسرعة طمنينا
بسرعة طمنينا
انا متاكده زايده هالاسبوع 💔 كله تخبيص طول الاسبوعانا متاكده زايده هالاسبوع 💔 كله تخبيص طول الاسبوع
مو مشكلة
لحقي نفسك قبل الزيادة ما تزيد وتقعد وتتربع
ترى الزيادة الجديدة سهل نتخلص منها
لحقي نفسك قبل الزيادة ما تزيد وتقعد وتتربع
ترى الزيادة الجديدة سهل نتخلص منها
الصفحة الأخيرة
الغداء خيار و٣ ملاعق رز و٥ ملاعق ايدام خضار
سناك ٣ تمر و٤ عنب
العشاء كنت برى ماتعشيت بس خبصت حبه تمريه سمسم وقظمه من الكيك يجي نص ملعقه ونص شابوره
ومشي نص ساعه الحمدلله