نـيـل :

السلام عليكم ورحمة الله ❤️ انا مشتركه جديده معكم بإذن الله وزني 60.4 طولي 157 نظامي ان شاء الله يعتمد على نظام اللقيمات بس عدلت فيه من عندي وبيكون ( كل ساعتين حبة فاكهه بإستثناء وجبة اللامحاله بتكون زي النظام واللي تعادل 3 اكواب من الاكل المتوفر )

السلام عليكم ورحمة الله ❤️ انا مشتركه جديده معكم بإذن الله وزني 60.4 طولي 157 نظامي ان شاء الله...

أم نوف2014 :

صباح الخير ... القروب صاير هدوء. ...وماباقي شي على العيد ..شدوا الهمه شوي النص كيلو تفرق معانا... يومياتي: كنت معزومه على الفطور: 3 تمرات+علبة ماء صغيره.. 3 حبات لقيمات+حبة اصابع العروس+حبة سمبوسه .. بعد التراويح : اخذت لي قطعة شوكولاته صغيره +2اصبع ويفر ميني +كوب كوفي بسكر دايت .. السحور: 2 ملعقة رز +ملعقة مكرونه +كوب عصير برتقال طبيعي.. الاعشاب: كوب شاي اخضر مع نعناع ... الرياضه : ماعملتها للحين بحاول قبل انام بإذن الله..

صباح الخير ... القروب صاير هدوء. ...وماباقي شي على العيد ..شدوا الهمه شوي النص كيلو تفرق...

نهر زمزم :

السلام عليكم كيفكم جميع مرررره مضغوطه وماشيه تمام الحمدلله لليلة العيد كل وحده تكتب وزنها نشوف مين حققة هدفها ومين قربت ومين ضلة صااامده رغم الثبات ومازالت تحاول ولم تيأس

السلام عليكم كيفكم جميع مرررره مضغوطه وماشيه تمام الحمدلله لليلة العيد كل وحده تكتب وزنها نشوف...