SOMONAY
SOMONAY
يومي الاربعاء ابتداء بعد الفجر بطلعه بحريه مع الاهل وبعدها فطور فول تميس فطيره مطبق مالح حليب شاهي بدون سكر 😎ضمير صاحي سناك لبنية ( حلوى حجازيه) تحتوي على الحليب للي مايعرفها🤓 العشاء ساندوتش وسط شاورما شاهي اخضر السحور خبز وزبادي المويه لتر ونص رياضه مشي ساعه
يومي الاربعاء ابتداء بعد الفجر بطلعه بحريه مع الاهل وبعدها فطور فول تميس فطيره مطبق مالح حليب...
حتى انا من يومين اكلت شاورما على جوع ضميري صاحي ههههههههه
يعني من فتره خاطري فيها الحمدلله مااحرم نفسي لكن بحدود والبارحه كان خاطريف ي الشاورما لكن قلت لنفسي لا ..
والحمدلله الله يعييييييييييييييييينا
نهر زمزم
نهر زمزم
والله اوفر صار صرت اكره الموضوع خصوصا لو في استراحه اخذنا سنتين يالطيف حفله وراء الثانيه وتكلفت هدايا وحال وامر عظيم ميزانيه لحالها وبعضهم في قاعات يسووها ولاتفرقي بينها وبين العرس
والله اوفر صار صرت اكره الموضوع خصوصا لو في استراحه اخذنا سنتين يالطيف حفله وراء الثانيه وتكلفت...
لا عائليه بس احنا ماشاء الله اخواني واخواتي بعوائلهم بس برضه هدايا وتكلف والله
عندنا اهم شي بعد الثنوي تشجيع للمواصله وتحمسهم
وبعد الجامعه فقط
الروضه الابتدائي ناااااااادر ان سوو خاااصه للأطفال وبسييطه
نهر زمزم
نهر زمزم
الاربعاء فطور قطعه صغيره خبز تميس وجبنة كيري وحده وشاهي بدون سكر
غداء ٤ ملاعق رز وقطعة لحم
بعد المغرب كان فيه حفلة تخرج واكلت قاتوه قطعه صغيره وحلى وفطاير ذواقه بس
اعتبرته عشاء
المشي ٢٠ دقيقه
تمارين مافيه
المويا تمام
SOMONAY
SOMONAY
ان شاء الله باقي اسبوع ويرجع اشتراكي يتفعل ونكرف في النادي صرت استحي كم وحده ترسلي كيف نحفتي واعطينا الطريقه وانا متكيه بلع في البيت قلت بعد ماصرت قدوه قعدت اخبص اشتغل الضمير شوي الحمدلله
ان شاء الله باقي اسبوع ويرجع اشتراكي يتفعل ونكرف في النادي صرت استحي كم وحده ترسلي كيف نحفتي...
هههههههههههههههههههه
تعرفي شوالمشكله فينا مانستمر لشهر عالاقل ..بس من اول خمس ايام شفنا نتيجه خلاص نفلها ونستانس ويرجع الوزن ..
انا بصراحه من شربت الزنجبيل احس بخفه وابي اخفف من الاكل يعني الكميه في الوجبه اخلها قليله ومابعيش عالزنجبيل لانه حاطه في بالي استخدم هالوصفه هالشهر واقفها ..
SOMONAY
SOMONAY
ان شاء الله من السبت برنامج صحي ميه في الميه باذن واحد احد الحمدلله كل اللي في خاطري واللي مو في خاطري اكلته وقرفت كمان بعد الويكند نبدا من جديد
ان شاء الله من السبت برنامج صحي ميه في الميه باذن واحد احد الحمدلله كل اللي في خاطري واللي مو في...
نفس الاحساس
ومابي افتحها عالاكل والوجبات السريعه وحتى لو وجبات مو سريعه اي مطعم خلاص ابي اتم عالسلطات على اكل البيت وانوع في الاكل واغير نظامي ..
بس اخلص الصوم ان شاء الله بخفف من الرز والحمدلله انا موقفه الخبز وتوست وهالسوالف من زمان نعمه من ربي بس الرز

والرياضه................................................نستمر عليها