aira10982
aira10982
الحمدلله جسمي ترتب وخفت كثييييير زوائد الخصر والبطن راااحت باقي شي بسيط الكل يقولي وقفي جسمك كذا حلو بس انا بوصل ٦٥ واشوف كيف قريبتي وزنها ٦١ وانا ٦٧،٥واجسامنا مثل بعض بالضبط وتلبس لبسي وفساتيني شكل الدهون تحولت ال عضل عندي
الحمدلله جسمي ترتب وخفت كثييييير زوائد الخصر والبطن راااحت باقي شي بسيط الكل يقولي وقفي جسمك كذا...
وش نوع الرياضه الي تسويها؟؟

كنت اتمنى ادخل نادي بس زوجي رافض رفض نهائي للاسف،،والمشكله فالبيت ماالتزم🤕
aira10982
aira10982
مرحبا بنات... وحشتوني..واشتقت للتجمع والحماس .. اما عن وزني الحمدلله في رمضان نزلت 3 كيلو ... ومن العيد الى 6 العيد وانا في تخبط وعزايم وطلعات..لكن الحمدلله منتبهه لاكلي شوي ..يعني اذا بطلع احاول مااكل كثير بالبيت .. الحلويات مو مره لان اغلب العزايم تكون عشاء ومايكثروا حلويات ... زدت من 500 غرام الى كيلو يزيد وينقص .. المشكله عندي مناسبه بشهر 11 وماباقي عليها شي💔 ابغى انزل تحت السبعين يارب ياحي ياقيوم ماتجي المناسبه الا وانا 68 ..ادعوا لي يابنات...
مرحبا بنات... وحشتوني..واشتقت للتجمع والحماس .. اما عن وزني الحمدلله في رمضان نزلت 3 كيلو ... ومن...
الله ينحفك بصحه وعافيه يارب وتوصلي لهدفك💗
aira10982
aira10982
الهمة بنات هذا الاسبوع نبغى ننزل من كيلو الى كليوين شدو حيلكم وانتو قدها وكل وحدة منكم تعرف لجسمها
الهمة بنات هذا الاسبوع نبغى ننزل من كيلو الى كليوين شدو حيلكم وانتو قدها وكل وحدة منكم تعرف...
ان شاء الله،انا احس صعب انزل اكثر من نص كيلو فالاسبوع بس راح احاول باذن الله
aira10982
aira10982
يومي الجمعه غدا سلطه وبرتقاله وصحن متوسط مكرونه سناك قهوه وقطعه كيكه عشى اندومي 😭 سناك ببايا المويا تماام اليوم بديت صيااام وناويه ابدا رجيم سالي باذن الله
يومي الجمعه غدا سلطه وبرتقاله وصحن متوسط مكرونه سناك قهوه وقطعه كيكه عشى اندومي 😭 سناك ببايا...
الله يقويك،،البابايا عندنا نسميها فافاي
aira10982
aira10982
صباح الخيرات و المسرات عليكم جميعا مبروك للي نزلت اوزانهم ❤ هالفتره مشغولة جدا بامتحانات آخر الفصل لذلك دخولي قليل... امس كنت عاملة ريجيم الماء يوم واحد فقط حتى أكسر ثبات الوزن.. بعد الظهر صار عندي ارهاق فضيع لكن بقيت مستمرة بالبرنامج.. نمت على وقت و اجى زوجي الله يسامحه صحاني قعدت مفجوعه جوع.. صحاني على العشرة بالليل مباشرة أكلت فواكه 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ و خربت تعب اليوم كله... اليوم رجعت لرجيم سالي لان امس تعبت كثير بعد الظهر رغم أن النتيجة لو مستمرة على البرنامج كانت نزول كيلوين اليوم اضافه الى كسر ثبات الوزن و هذا اهم شي عندي.. الخميس ما وزنت لان علي الدورة.. حجزت موعد عند الاخصائية الخميس القادم و ان شاء الله يكون الميزان متحرك..
صباح الخيرات و المسرات عليكم جميعا مبروك للي نزلت اوزانهم ❤ هالفتره مشغولة جدا بامتحانات آخر...
ماشاء الله،الله يبشرك بنتيجه تفرح قلبك يارب