SOMONAY :

حتى انا من يومين اكلت شاورما على جوع ضميري صاحي ههههههههه يعني من فتره خاطري فيها الحمدلله مااحرم نفسي لكن بحدود والبارحه كان خاطريف ي الشاورما لكن قلت لنفسي لا .. والحمدلله الله يعييييييييييييييييينا

حتى انا من يومين اكلت شاورما على جوع ضميري صاحي ههههههههه يعني من فتره خاطري فيها الحمدلله...

انين السواقي :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم جميعا تسمحوا لي انضم لكم تراني جبت العيد وعيد العيد بعد من بعدت عنكم وانا والتخبيص احباب راجعة ومعي كم كيلو زيادة بسبب حلى العيد وكعك ومعمول العيد كل العيد في البيت ولا طلعت و طول الوقت ابلع من قهري بس افش خلقي في الاكل وادخل المطبخ واضيع وقتي في عمل حلويات اشكال والوان واكل واشرب عصائر لحتى أمس قلت لنفسي بس انتهبي طلعت الميزان وصابتني صدمة 77.1 معكم من اليوم ان شاء الله لو قبلتوني مشتاقة لكم كومات كومات لكل الغاليات بدون ذكر اسماء خصوصا رفيقات الرحلة والمعاناة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم جميعا تسمحوا لي انضم لكم تراني جبت العيد وعيد...

SOMONAY :

نفس ماقلتي اقل باحتياجك هاي يبالها قوة الوحده تقوم من السفرة تبي تاكل زياده لو طبقنا تخفيف كمية الاكل في الوجبه مابنحتاج نظام ولا رجيم معين بننحف بكل بساطه لكن الله يهدينا انا كنت انزل لاني اشتكي من معدتي صار فيها التهاب اكلي كان قليل واكثر شي فواكه يعني كنت عادي اتعشى جح كانت معدتي ملتهبه والاكل يرجع لفوق 3 شهور نزلت من 67 لل 61 وتاثر شعري وتساقط وسوالف ثانيه بعدها عجبتني الفكره بعد ما معدتي قل فيها الالتهاب وللحين اعاني من معدتي ماتتحمل شي ولااكل ثقيل ولاسبايسي تميت اطبق لسنه تخفيف الكميه حافظت ع 61 بعدع بديت ازيد كمية الاكل وزاد وزني63 وثبت 6شهور عقب زاد لل66 ثااااااااااابت شهور وزاد الان69 السببببببببببببببببببببببببببببب: قعدت ازيد كمية الاكل في الوجبة الوحده ونحن ناكل ثلاث وجبات فاليوم بالتالي النتيجة زياده الوزن ونسيت الرياضه كنت امشي عشر دقايق الى 20د مع هالنظام تقليل الاكل مع الرياضه مرتبطين مع بعض لذلك بنات فكروا في هالنقطه الي قالتها سومو

نفس ماقلتي اقل باحتياجك هاي يبالها قوة الوحده تقوم من السفرة تبي تاكل زياده لو طبقنا تخفيف كمية...