العرفان
•
انا كنت كذا تماما قبل الحمل.. اوزن كل يوم لاني عارفة ان البرنامج الي اعمله ينزل لذلك احب دايما اوزن ثاني يوم حتى اشوف الفرق💚💚
يومي الجمعه
الفطور بيضتين سلق
الغداء ٣ حبات كباب و سلطه جرجير
سناك قطعه حلا نغصه من جارتي وقهوه تركيا
والعشا زبادي بعدها شاهي اخضر
الرياضه ربع ساعه ليزلي وقبل النوم بسوي بطن و كتف
الفطور بيضتين سلق
الغداء ٣ حبات كباب و سلطه جرجير
سناك قطعه حلا نغصه من جارتي وقهوه تركيا
والعشا زبادي بعدها شاهي اخضر
الرياضه ربع ساعه ليزلي وقبل النوم بسوي بطن و كتف
سارا 88
•
العرفان :
أكثر من مرة اكتب رد وما اعرف وين يروح..سبحان الله المهم الحمد لله اليوم ثاني يوم ريجيم الثلاث ايام.. و الامور ماشية و لله الحمد.. ناوية على الساعه ست العصر ابدء صيام متقطع.. ريجيم سالي للعلم ممكن حتى استبدال العشى بصدر دجاج أو لحم.. هذا الي فهمته من مقاطع اليوتيوب اليوم ان شاء الله رياضة كارديو نص ساعه🧚♀️🧚♀️🧚♀️أكثر من مرة اكتب رد وما اعرف وين يروح..سبحان الله المهم الحمد لله اليوم ثاني يوم ريجيم الثلاث...
ماشاء الله عليك ويارب تفرحين بالوزن الجديد
على الاسبوع الجاي باْذن الله
شنو رجيم الثلاث ايّام ؟
على الاسبوع الجاي باْذن الله
شنو رجيم الثلاث ايّام ؟
سارا 88
•
العرفان :
انا كنت كذا تماما قبل الحمل.. اوزن كل يوم لاني عارفة ان البرنامج الي اعمله ينزل لذلك احب دايما اوزن ثاني يوم حتى اشوف الفرق💚💚انا كنت كذا تماما قبل الحمل.. اوزن كل يوم لاني عارفة ان البرنامج الي اعمله ينزل لذلك احب دايما...
شنو البرنامج شجعتيني لاني أحب الانظمه الي أنزلك يومين يخليك تشجعين وتستمرين بس اضن رجيم كيميائي
سارا 88
•
SOMONAY :
اوكي بجرب معاكي من الاحد مع اني من اسبوع مجربه سالي مدري بيعطيني نفس النتايج !! بجر بوبشوف معاج مب خسرانه وكله اكل صحي المهم لو مانزل ما بيزيد ان شاء الله كوني جاهزه وحاولي الاحداطلي علينا خبريني بديتي ..اوكي بجرب معاكي من الاحد مع اني من اسبوع مجربه سالي مدري بيعطيني نفس النتايج !! بجر بوبشوف...
باْذن الله 💞
الصفحة الأخيرة