سارا 88 :

هلا حبيبتي سووومو 💞 يوم الاحد بديت وكل شي تمام اليوم الاول عدا على خير بس الحين خربتها ❌😣 اختي وعيالها نايمين عندي وسوات فول قبل شوى وافطرت معاهم خبزه وفول وشاي بالحليب بالسكر شلون سولت لي نفسي مادري 👋 استهال طراق مادري اكمل غدا وعشاء ولا خلاص خرب يومي كذا بطلا سومو استمري 👍 بحاول اكمل يومي وانسي الفطور الدمار الي سويته 🤝😔

هلا حبيبتي سووومو 💞 يوم الاحد بديت وكل شي تمام اليوم الاول عدا على خير بس الحين خربتها...

سومي وبس :

تحسي فادك الجيم او لا لأن دائم تشتكي من التكيف وماتقدري تكملي باقي التمرين وغير كدا مافي كلاسات مع المدربه لو في بديل اشوف أفضل تغيري وانتي اردى بوضعك

تحسي فادك الجيم او لا لأن دائم تشتكي من التكيف وماتقدري تكملي باقي التمرين وغير كدا مافي كلاسات...

رذاذ المطر2 :

بنات ما تلاحظو انه لمن تستمري على نظام ريجيم واحد ينزل وزنك في البدايه بعدين يثبت انا لمن بديت بنظام القيمات نزل كيلو بعدين ثبت وذحين لي يومين غيرت لنظام السعرات ونزل ٥٠٠ جرام عاد ابغى استمر اشوف يستمر النزول والا يثبت كمان عاد شرفت الدوره وطول اليوم ارهاق ودوخات فاضطر كل شوي اكل حاجه خفيفه ... عاد الله يستر لا ترجع الكيلوات اللي نزلت

بنات ما تلاحظو انه لمن تستمري على نظام ريجيم واحد ينزل وزنك في البدايه بعدين يثبت انا لمن بديت...