رذاذ المطر2
•
ي قلبي امين لنا جميعا يارب
سومي وبس :
نو وي انا اعرف لو عندك الغده صعب النزول اما فيتامينات ممكن تطيح الشعر وكدا والله اعلم🌸نو وي انا اعرف لو عندك الغده صعب النزول اما فيتامينات ممكن تطيح الشعر وكدا والله اعلم🌸
انا اللي اعرفه ان نقص فيتامين د يثبت الوزن
ما ينزل وزنك
ما ينزل وزنك
SOMONAY
•
الاثنين
الفطور:
كوب ماي بليمون
جبنه مع خيار وجرجير وفجل
ومشروم سوتيه
بعدها حليب بالقهوه استخدمت ابوقوس مدري زين ولا فيه سعرات !!
الغدا:
دجاج مشوي مع سلطه
3حبات رطب
خربت اكلت قطعه شوكليت من الفطور ما اكلت شي رجعت البيت مفجوعه
العشا:
جمعت كل البروتين
جبنه
حبة كباب في القلايه الهوائيه
سلطة جرجير وبقدونس
كوب ماي بليمون وحطيت عليه زنجبيل
ومشيت نص ساعه الحمدلله
الفطور:
كوب ماي بليمون
جبنه مع خيار وجرجير وفجل
ومشروم سوتيه
بعدها حليب بالقهوه استخدمت ابوقوس مدري زين ولا فيه سعرات !!
الغدا:
دجاج مشوي مع سلطه
3حبات رطب
خربت اكلت قطعه شوكليت من الفطور ما اكلت شي رجعت البيت مفجوعه
العشا:
جمعت كل البروتين
جبنه
حبة كباب في القلايه الهوائيه
سلطة جرجير وبقدونس
كوب ماي بليمون وحطيت عليه زنجبيل
ومشيت نص ساعه الحمدلله
SOMONAY
•
اليوم ي بنات رحت زياره وقالولي واضح ما شاء الله انك نحفانه... حسيتني ابغى ارقص من الوناسه 💃 ودايم مع الدوره بطني تصير منفوخه كاني في الخامس هذي المره الحمد لله طبيعيه حسيت بطني خفت وطلع لي خصر بسيط الحمد لله حسيته صار لي دافع واتشجعت اكثر اكمل الدايت والميزان صار اخر اهتمامياليوم ي بنات رحت زياره وقالولي واضح ما شاء الله انك نحفانه... حسيتني ابغى ارقص من الوناسه 💃 ودايم...
مبروووووووووك
وانا صار لي تحطيم من سالي لاني بديت ولسه بطني منتفخ وضايقني وقلت اليوت الثالث مابسويه لكن الحمدلله قمت فيه تغير في القياسات وحتى انا اخر اهتمامي الميزان والحمدلله مروا يومين مع سالي بطني منتفخ اليوم الثالث خف الانتفاخ
ومن بكره بخفف اكلي لاخر درجه وبخلي بين كل وجبه ووجبه ساعات معينه عشان اجوع نفسي ..
وانا صار لي تحطيم من سالي لاني بديت ولسه بطني منتفخ وضايقني وقلت اليوت الثالث مابسويه لكن الحمدلله قمت فيه تغير في القياسات وحتى انا اخر اهتمامي الميزان والحمدلله مروا يومين مع سالي بطني منتفخ اليوم الثالث خف الانتفاخ
ومن بكره بخفف اكلي لاخر درجه وبخلي بين كل وجبه ووجبه ساعات معينه عشان اجوع نفسي ..
SOMONAY
•
مساااااء الخيرات كيفكم والله وحشتوووووووووووني مررره اشتقت لكم الحمدلله رجعت بيتي وجيتكم بزياده٢كيلو الله المستعاان بس تعتبر لي انجاااز مع الجمعات والزوارات والتخبيصات المهم راجعه معاااكم وبقوه وببدا اخفف ويااارب تقوى عزيمتنا لكل وحده في التجمع وحشه 🌹🌹🌹مساااااء الخيرات كيفكم والله وحشتوووووووووووني مررره اشتقت لكم الحمدلله رجعت بيتي وجيتكم...
هلا
الحمدلله عالسلامه
طولتي الغيبه
نفسي زايده من 1.5 الى 2 وايد ياثر على الشكل
ابدي رجيم سالي يتقصفيهم قصف هال 2كيلو ههههههههههههههههههههه
الحمدلله عالسلامه
طولتي الغيبه
نفسي زايده من 1.5 الى 2 وايد ياثر على الشكل
ابدي رجيم سالي يتقصفيهم قصف هال 2كيلو ههههههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة