سومي وبس
•
بإذن الله نازل🤗
سومي وبس
•
العرفان :
صباح الخيرات و المسرات جميعا غبت عنكم كم يوم بسبب الضيوف و العزايم 😔😔😔 و بنص الزحمه جاتني الشقيقة الحمد لله كملت معاي 😂 عموما اليوم رجعت لسالي و رجعت للدوام و انا دايما أعاني لما اكون بالدوام بسبب الكفتيريا 😅😅 عموما لي عودة مساءا اقرء الرود الفاتتني و اعطي موجز اليوم تسجيل حضور❤❤❤❤صباح الخيرات و المسرات جميعا غبت عنكم كم يوم بسبب الضيوف و العزايم 😔😔😔 و بنص الزحمه جاتني...
مساء النور
ماشاءالله كان الله في عونك وشافاك من الشقيقه
بالتوفيق ان شاء الله مع سالي الله يقويك🌸
ماشاءالله كان الله في عونك وشافاك من الشقيقه
بالتوفيق ان شاء الله مع سالي الله يقويك🌸
سومي وبس
•
العرفان :
اول امس عملت اكلة عراقية مشهورة ما نسويها الا بالجمعات و الأعياد.... جبت الاعياد كلها و اللطيف بالموضوع اني طول الوقت اكل عل واقف لان كنت بالمطبخ... قنعت نفسي اني تحركت كثير جدا و كمان بالليل قبل النوم مشيت ساعه ونص.. على أمل أن الي ذقته حرقته😂😂😂اول امس عملت اكلة عراقية مشهورة ما نسويها الا بالجمعات و الأعياد.... جبت الاعياد كلها و اللطيف...
اهم شي اقناع النفس والف عليها ان ماسويتي شي غلط😂 عوافي على قلبك وكويس حرقتي قبل النوم🙂
العرفان
•
سومي وبس :
الكيتو مافي كربوهيدرات ولا اي حلى ولازم ماتخبصي ابد ولو خبصتي ترجعي تطبقي النظام من جديد والله يكتب لك الخيرالكيتو مافي كربوهيدرات ولا اي حلى ولازم ماتخبصي ابد ولو خبصتي ترجعي تطبقي النظام من جديد والله...
شخصيا اشوف الكيتو جدا حلو و منوع يعني حتى خبز ممكن بس بطحين اللوز أو جوز الهند
العرفان
•
مساء الخير ياجميلات 🧚♀️🧚♀️🧚♀️
مر اليوم و المفروض يكون برنامج سالي لكن ماظبط.. اخذت الصبح كوب نسكافيه.. و على الساعه ٤ العصر أكلت ملعقتين حميسة لحم و عملت خبز شوفان لزوجي اخذت نص رغيف اكلته مع اللحم..شهيتي مقطوعه فقط عند التذوق أشتهي اكل شوي عموما الحين ناوية اذا جعت أخذ لبن و ليمون
الماء لترين و الرياضه ما لحقت لان تعب في تعب مع الدوام و القعدة على وقت
ناوية بشكل جدي ابدء بالكيتو ان شاء الله يمكن بكرة أو يمكن الاسبوع القادم
اليوم للصدفه وزنت بالدوام نازلة بس ٥٠٠ غرام ما اعرف اذا الميزان صح أو خطأ 💚
بكرى اذا الله عطانا عمر بداية جديدة و دايت و التزام بحول الله وقوته
مر اليوم و المفروض يكون برنامج سالي لكن ماظبط.. اخذت الصبح كوب نسكافيه.. و على الساعه ٤ العصر أكلت ملعقتين حميسة لحم و عملت خبز شوفان لزوجي اخذت نص رغيف اكلته مع اللحم..شهيتي مقطوعه فقط عند التذوق أشتهي اكل شوي عموما الحين ناوية اذا جعت أخذ لبن و ليمون
الماء لترين و الرياضه ما لحقت لان تعب في تعب مع الدوام و القعدة على وقت
ناوية بشكل جدي ابدء بالكيتو ان شاء الله يمكن بكرة أو يمكن الاسبوع القادم
اليوم للصدفه وزنت بالدوام نازلة بس ٥٠٠ غرام ما اعرف اذا الميزان صح أو خطأ 💚
بكرى اذا الله عطانا عمر بداية جديدة و دايت و التزام بحول الله وقوته
الصفحة الأخيرة