الحمد لله نازله كيلو
بقى عشر ايام واكسر هالرجيم
وابدا برجيم التمر واللبن
الله يسهل علي يارب
الحمد لله نازله كيلو
بقى عشر ايام واكسر هالرجيم
وابدا برجيم التمر واللبن
الله يسهل علي...
نهر زمزم
•
مبرووووك النزول فالك الي تتمنيق
ريجيم التمر واللبن اذا ماجربتيه قبل انتبهي فيه ناس ثبت وزنهم وناس زاد الوزن
٣ ايام وقرري تكملي او تغيري
ريجيم التمر واللبن اذا ماجربتيه قبل انتبهي فيه ناس ثبت وزنهم وناس زاد الوزن
٣ ايام وقرري تكملي او تغيري
نهر زمزم
•
كنت مخططه انزل هذا الاسبوع كيلو بس ما نزل الا ٣٠٠ جرام بس زي ما قلت لكم القياسات مختلفه الحمد للهكنت مخططه انزل هذا الاسبوع كيلو بس ما نزل الا ٣٠٠ جرام بس زي ما قلت لكم القياسات مختلفه الحمد...
الحمدلله ٣٠٠ حلوين احسن من الثبات
ودام قياساتك متغيره فبنيتي عضل وهذا الشي حلو يفيدك ماتترهلين
ودام قياساتك متغيره فبنيتي عضل وهذا الشي حلو يفيدك ماتترهلين
نهر زمزم
•
سارا 88 :
صباح الخير على الجميع اليوم وزنت ناقصه نص كيلو مع اني متبَعه رجيم سالي بس طبقته اول يوم بحذافيره ثاني وثالث يوم كليت خبز فيه وشاي بسكر لخبطت بس زين نص كيلو مع هالخبطه لو ملتزمة اكيد بنزل اكثر خير وبركة سومو حبيبتي مبروك الكيلووو وكل الي نزلووو. مبروكين يارب راح يجيني ضيوف ماراح اقدر اطل عليكم بحاول اذا قدرت ادخل راح اوزن بعد أسبوعين وحط وزني بطبق التخفيف مع الكارديو ويارب يجيب نتيجةصباح الخير على الجميع اليوم وزنت ناقصه نص كيلو مع اني متبَعه رجيم سالي بس طبقته اول يوم...
ماشاء الله حلو نص كيلو
النزول البطيئ افضل من السريع
النزول البطيئ افضل من السريع
الصفحة الأخيرة
اليوم وزنت ناقصه نص كيلو مع اني متبَعه رجيم سالي بس طبقته اول يوم بحذافيره ثاني وثالث يوم كليت خبز فيه وشاي بسكر لخبطت بس زين نص كيلو مع هالخبطه
لو ملتزمة اكيد بنزل اكثر خير وبركة
سومو حبيبتي مبروك الكيلووو
وكل الي نزلووو. مبروكين يارب
راح يجيني ضيوف ماراح اقدر اطل عليكم بحاول اذا قدرت ادخل
راح اوزن بعد أسبوعين وحط وزني بطبق التخفيف
مع الكارديو
ويارب يجيب نتيجة