يومي الجمعه
صحيت العصر
اكلت المغرب صدر دجاج وبطاطس و2 خبز كعك
سناك رطب وقهوه
عشاء زبادي
مويه لتر ونص
يومي الجمعه
صحيت العصر
اكلت المغرب صدر دجاج وبطاطس و2 خبز كعك
سناك رطب وقهوه
عشاء زبادي
مويه لتر...
نهر زمزم
•
الجمعه فطور
كوب حليب بنص ملعقة عسل
غداء صحن صغير رز وصدر دجاج وسلطه وقطعتين بطيخ
سناك قهوه ورطب
وسكرت فمي من الساعه ٥
المشي ٢٥ دقيقه
والحمدلله عدى على خير
كوب حليب بنص ملعقة عسل
غداء صحن صغير رز وصدر دجاج وسلطه وقطعتين بطيخ
سناك قهوه ورطب
وسكرت فمي من الساعه ٥
المشي ٢٥ دقيقه
والحمدلله عدى على خير
سومي وبس :
مساء الخير ورجعت بعد انقطاع يوم 🤓 وزنت وزني نزل ٢ كيلو الحمدلله ووصلت ل65 يارب لك الحمدلله وان شاء الله استمر في النزول وماازيد🤗مساء الخير ورجعت بعد انقطاع يوم 🤓 وزنت وزني نزل ٢ كيلو الحمدلله ووصلت ل65 يارب لك الحمدلله وان...
ماشاء الله بطله
ان شاء الله بالعيد تكوني احلى شي
شدي حيلك 👍
ان شاء الله بالعيد تكوني احلى شي
شدي حيلك 👍
امس سويت رجيم الشوربه الحارقه
طبعا تشبع لفتره بعدها حسيت بجوع شديد
لان السكر لسه ماطلع من جسمي بعد السفر عشان كذا الشهيه تصير مفتوحه
فاكلت معاه قطعه حلا برا النظام وكملت بقيه يومي بالشوبه تكرم النعمه لكن ماحبيتها
سويت هالنظام قبل ١٥ سنه وصدق نزل وزني كثير بس كان عندي اراده قويه
بعد السفر احتاج ارجع ارادتي الله المعين
فاليوم سويته بروتين عشان اقفل شهيتي عن السكر والنشويات
طبعا تشبع لفتره بعدها حسيت بجوع شديد
لان السكر لسه ماطلع من جسمي بعد السفر عشان كذا الشهيه تصير مفتوحه
فاكلت معاه قطعه حلا برا النظام وكملت بقيه يومي بالشوبه تكرم النعمه لكن ماحبيتها
سويت هالنظام قبل ١٥ سنه وصدق نزل وزني كثير بس كان عندي اراده قويه
بعد السفر احتاج ارجع ارادتي الله المعين
فاليوم سويته بروتين عشان اقفل شهيتي عن السكر والنشويات
الصفحة الأخيرة
الف مبررررررروك
كنتي شاده حيلك وتستااهلي والله