SOMONAY :

السبت ياتني الدوره وتعبتني حيييييييييييل نظامي تخفيف الفطور: خبز رقاق جبن ملعقتين بلاليط وبيض الغدا: رز خمس ملاعق سمك مشوي تبوله العشا: برجر في البيت وقبل النوم جعت اكلت لقمتين وخبز رقاق ونمت المهم مااكون يوعانه هذا مودي في الدورة والحمدلله شربت شا ي ميراميه يخفف لي الالام .. وبحاول اسوي كنترول عشان الوزن ولهسبب يوم الخميس اقولكم مقاساتي متغيره للاحسن لكن الوزن ماتغير نفس ما هو لانه الدوره السبب الجمعه نزلت الدورة .. فالاسبوع الجاي بشوف وزني كم بيكون ان شاء الله خير .. وسامحوني بكتب يومياتي وخلاص لاني تعبت وانا بروحي ماسكه الجروب وبليل سومي وبعض الاحيان فلانه وعلانه اما الاغلب انا اكون موجوده وانا من النوع الملول وما احب التكرار كل يوم والثاني اكون لوحدي في الجروب .. ونحن سوينا هالجروب : 1-كل وحده تمشي عالنظام مع الكل سواء قلت الردود او كثرت 2-والخميس الاوزان والخميس الي فات الكل طنش الا كمن وحده ولا ااحد نزل الا متاخر متعودين الصبح كل خميس انزل الوزن خصوصا الوزن مانتاخر اما اليوميات عاذرينكم وهذا الي خلاني اقرر هالقرار انا معاكم وبنزل يومياتي كل يوم و وزني الخميس واذا ما بتستمروا خلاص ماله داعي نكمل وانا الحمدلله عندي 3 اهداف بحققها ومكمله حتى ولو بروحي .. والله يوفق الجميع

السبت ياتني الدوره وتعبتني حيييييييييييل نظامي تخفيف الفطور: خبز رقاق جبن ملعقتين بلاليط...

سومي وبس :

مساء النور عوافي يبغى لنا نسوي حمله للرياضه عشان نلتزم🤓

مساء النور عوافي يبغى لنا نسوي حمله للرياضه عشان نلتزم🤓

سومي وبس :

ايه وقت القياس غلط كان غير الامساك الله يكرمكم الحمدلله اليوم قست تمام الوزن🤗

ايه وقت القياس غلط كان غير الامساك الله يكرمكم الحمدلله اليوم قست تمام الوزن🤗

سومي وبس :

مساء الورد الحمدلله بخير جعلك بخير اني موجوده في القروب حتى لو ماكتبت افتح اشوف في احد او لا كم مره ادخل مااحصل غير ردي اخر رد اخرج😎

مساء الورد الحمدلله بخير جعلك بخير اني موجوده في القروب حتى لو ماكتبت افتح اشوف في احد او لا...

SOMONAY :

السبت ياتني الدوره وتعبتني حيييييييييييل نظامي تخفيف الفطور: خبز رقاق جبن ملعقتين بلاليط وبيض الغدا: رز خمس ملاعق سمك مشوي تبوله العشا: برجر في البيت وقبل النوم جعت اكلت لقمتين وخبز رقاق ونمت المهم مااكون يوعانه هذا مودي في الدورة والحمدلله شربت شا ي ميراميه يخفف لي الالام .. وبحاول اسوي كنترول عشان الوزن ولهسبب يوم الخميس اقولكم مقاساتي متغيره للاحسن لكن الوزن ماتغير نفس ما هو لانه الدوره السبب الجمعه نزلت الدورة .. فالاسبوع الجاي بشوف وزني كم بيكون ان شاء الله خير .. وسامحوني بكتب يومياتي وخلاص لاني تعبت وانا بروحي ماسكه الجروب وبليل سومي وبعض الاحيان فلانه وعلانه اما الاغلب انا اكون موجوده وانا من النوع الملول وما احب التكرار كل يوم والثاني اكون لوحدي في الجروب .. ونحن سوينا هالجروب : 1-كل وحده تمشي عالنظام مع الكل سواء قلت الردود او كثرت 2-والخميس الاوزان والخميس الي فات الكل طنش الا كمن وحده ولا ااحد نزل الا متاخر متعودين الصبح كل خميس انزل الوزن خصوصا الوزن مانتاخر اما اليوميات عاذرينكم وهذا الي خلاني اقرر هالقرار انا معاكم وبنزل يومياتي كل يوم و وزني الخميس واذا ما بتستمروا خلاص ماله داعي نكمل وانا الحمدلله عندي 3 اهداف بحققها ومكمله حتى ولو بروحي .. والله يوفق الجميع

السبت ياتني الدوره وتعبتني حيييييييييييل نظامي تخفيف الفطور: خبز رقاق جبن ملعقتين بلاليط...