سومي وبس
•
الله يقويك👍💪
سومي وبس
•
SOMONAY :
صباح الخير شكرا لكل من اهتمت وردت علي مشكورين كلكم انتظر انين السواقي غابت كثير ومعذورين الله يوفقكم وينحفكم بصحه وسلامه لكن اتمنى فكرتي وصلت وانا ما ألوم اي وحده ونحن بعد في اجازات وصيف مثل ما قالت نهر زمزم يمكن انا منفسه من الدورة بالاضافه ما احب التكرار وكل وحده دخلت كتبت يومها جزاها الله خير انا متعوده عالجروبات القديمه ماكنت ابدا لوحدي علااقل ثلاث او اربع البقيه يشاركون بليل ..وانا ما بخلص كلام ..بس عشان محد يزعل وتقولوا سومناي ماردت على كلام معين سامحونيعموما يوميا بحط لكم يومياتي ..والسلام والي تبي تنحف تراها بتنحف..والي بتخرب بتظل نفس ماهي والجروب هو وسيط بيننا وتبادل خبرات .. الاحد مازالت الدورة عندي الفطور: خياره كرواسون شوكليت حليب بالفانيليا الغدا: 4 ملاعق رز ودجاج العشا: بيذام الي هو ثمرة الللوز سمون جبن مع بطاطس عمان ومو قادره من بطني ولين اخلص من الدورة برجع لاي نظام تخفيف.. وماسويت رياضه .صباح الخير شكرا لكل من اهتمت وردت علي مشكورين كلكم انتظر انين السواقي غابت كثير ومعذورين الله...
مساء الورد
عوافي
عوافي
سومي وبس
•
نهر زمزم :
الأثنين فطور ٢ توست نخاله وحبة جبنه كيري وحليب بنص ملعقة عسل سناك نص كوب لبن غداء حبة موزه وحبة تفاحه وحبة برتقاله سناك رطب ٥ وقهوه عشاء على المغرب ٣ ملاعق رز وصدردجاج وسلطه وللأسف مافيه لامشي ولارياضهالأثنين فطور ٢ توست نخاله وحبة جبنه كيري وحليب بنص ملعقة عسل سناك نص كوب لبن غداء حبة موزه وحبة...
ماشاء الله يومك بطل عليكي بالعافيه 👍
عقبال تسوي تمرين وتنتظمي عليه🌸
عقبال تسوي تمرين وتنتظمي عليه🌸
سومي وبس
•
يومي الاحد الفطور بيضتين وسلطه الغداء حمسه تونه وخس وجرجير سناك قهوه العشا الباقي من الغداء رياضه للاسف ماسويت لظروف اليوم اخر يوم لنظام اتكنز بكره ببشركم كم نزلتيومي الاحد الفطور بيضتين وسلطه الغداء حمسه تونه وخس وجرجير سناك قهوه العشا الباقي من الغداء...
ماشاء الله يومك حلو عافيه🤗
ننتظر النتيجه وتجي تبشرينا💕
ننتظر النتيجه وتجي تبشرينا💕
سومي وبس
•
معذوره والاخوات معذورات انا بعد اذا تذكرين كنت ملتزمه بتسجيل يومياتي وحريصه اني ما اخبص عشان روح المنافسه بس باخر اسبوعين اندق بدني لاني لاحظت مافي حرص من الغالبيه وانا وحده اتاثر اذا اللي معاي مو ملتزمين الحقهم . ربي يبارك في صحتك ووقتك وعقبال النزول الي يسر خاطركمعذوره والاخوات معذورات انا بعد اذا تذكرين كنت ملتزمه بتسجيل يومياتي وحريصه اني ما اخبص عشان...
لازم الوحده تقوي ارادتها وماتستلم مجرد ان مافي احد يشجعها لازم نفكر الف مره احنا بننحف لنفسنا وعشان صحتنا وبارادتنا سوا احد شجعنا او لا مانعطي بالنا ان الناس اختفت انا اتحطم واكنسل مشواري لا اهم شي انا مؤمنه اني حوصل لهدفي في الاخير واجي ابشر الكل واكتب قصتي عشان غيري يستفيد وارفع راسي باانجازي اللي وصلت له ورشاقتي
الصفحة الأخيرة