الفراشه ا
الفراشه ا
اخخخ ياسومي والله السهر مرض وقلق وتلخبط وجبات انا نفسيتي تعبت تعبت من وزني يارب انحف وانزل واكون رشيقة بالعيد تعبت تعبت يادوب لقيت لي لبس مشكلتي الوحيدة مااقاوم الحلى ابددد اقطع كل شي الا هو اموت عليه
اخخخ ياسومي والله السهر مرض وقلق وتلخبط وجبات انا نفسيتي تعبت تعبت من وزني يارب انحف وانزل...
الله يعينك وحاولي قد ماتقدري تنظمي يومك اذا تنظم يومك تنظم اكلك والحلى قد ماتقدري خففي منه بالتدريج
الفراشه ا
الفراشه ا
والله مو معجبني بس باذن الله راح يتعدل مافيه مثل نوم الليل
والله مو معجبني بس باذن الله راح يتعدل مافيه مثل نوم الليل
يازين نووم الليل مرره راحه وسكينه
الفراشه ا
الفراشه ا
ابشرررك ضغطت نفسي وسويت تمارين ١٥ مرة للزنود ١٥ مرة للخصر ١٥ مرة للبطن ١٥ مرة للساق وحسيت بشد ووقفت برتاح شوي باذن الله وامشي نص ساعة 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 بحول الله وقوته الاسبوع الحاي ابشركم اني دخلت السبعينات ياررررررب
ابشرررك ضغطت نفسي وسويت تمارين ١٥ مرة للزنود ١٥ مرة للخصر ١٥ مرة للبطن ١٥ مرة للساق وحسيت...
ماشاء الله
بدايه موفقه شدي حيلك
العرفان
العرفان
مساء الخيرات عليكم جميعا و عيدكم مبارك و عساكم من عواده ❤❤
الي فترة غايبة بسبب العيد و زحمته و الضيوف من الدول الثانية و كل يوم اقول ادخل للتجمع تطلعلي الف شغلة و شغلة


بفترة العيد عملت تخفيف و اليوم حاولت ارجع دايت لكن ما قدرت.. نفسيتي جدا تعبانه بسبب بعض الأمور العالقة عندي و تحتاج إنتظار و الانتظار بالنسبة لي يعني قلق و قلة نوم و اكل مخربط جدا...


الإيجابية الوحيدة بهذي الفترة اني اشتريت جهاز رياضي للزنود و الأكتاف.. و زوجي تحسينا للنفسية راح يجيب واحد ثاني (كروس تراينر) حتى ارجع لمود الرياضه و الريجيم لاني كنت اشتكي من بداية ترهلات بسبب فقدان ١٧ كيلو...


بكرة ناوية اجرب من جديد ارجع للدايت..


اتمنى صدقا يكون الجميع بخير و مبروك للي اوزانهم نزلت ماشاء الله عليكم❤❤


لي عودة بكرى ان شاء الرحمن
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
يسعد صباحكم يابطلات


اليوم كان رائع الحمدلله واتمنى استمر كذا 😍


فطوري
توست نخالة بمسحة فول سوداني عضوي وموزة
سناك برتقالة
الغدا
٢ قطعة كباب دجاج مع خيار وخضار
العشا


شربت كوب شاهي اخضر بالقرفة والزنجبيل
وشربت لترين ونص موية
ماتعشيت ابد مو مشتهية جتني الدورة
حتى الميزان اجلته


والرياضة تمام اليوم برتاح وبكرة
وباذن الله بعد يومين راح اتمرن بالاثقال