رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
كيف مرتاحه كذا مرره متعب لك ولااطفالك يروح كل اليوم وانتي ماتحسين فيه غير الفروض والصلوات تفوتك كلها مررره مااقدر على كذا انا اذا تاخرت عن العصر اقووم مصدعه كان الله في عونك
كيف مرتاحه كذا مرره متعب لك ولااطفالك يروح كل اليوم وانتي ماتحسين فيه غير الفروض والصلوات تفوتك...
اكيد مو معجبني مافيه مثل نوم الليل راحة واستقرار والصلاة اصلي وارجع انام الحمدلله

واتوقع غالبية الناس كذا بالاجازة لخبطة وسهر
الحمدلله هانت الدوامات يوم الاحد ان شا الله

نرجع لامورنا ونترتب 👏🏻👏🏻👏🏻
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
مساء الخيرات عليكم جميعا و عيدكم مبارك و عساكم من عواده ❤❤ الي فترة غايبة بسبب العيد و زحمته و الضيوف من الدول الثانية و كل يوم اقول ادخل للتجمع تطلعلي الف شغلة و شغلة بفترة العيد عملت تخفيف و اليوم حاولت ارجع دايت لكن ما قدرت.. نفسيتي جدا تعبانه بسبب بعض الأمور العالقة عندي و تحتاج إنتظار و الانتظار بالنسبة لي يعني قلق و قلة نوم و اكل مخربط جدا... الإيجابية الوحيدة بهذي الفترة اني اشتريت جهاز رياضي للزنود و الأكتاف.. و زوجي تحسينا للنفسية راح يجيب واحد ثاني (كروس تراينر) حتى ارجع لمود الرياضه و الريجيم لاني كنت اشتكي من بداية ترهلات بسبب فقدان ١٧ كيلو... بكرة ناوية اجرب من جديد ارجع للدايت.. اتمنى صدقا يكون الجميع بخير و مبروك للي اوزانهم نزلت ماشاء الله عليكم❤❤ لي عودة بكرى ان شاء الرحمن
مساء الخيرات عليكم جميعا و عيدكم مبارك و عساكم من عواده ❤❤ الي فترة غايبة بسبب العيد و زحمته و...
باتوفيق يابطله كنك تتكلمي عني انا سبق قبل سنة نزلت وزن كثير كثير لكن للاسف بدون رياضة والنتيجة فقدت وزن لكن مانزلت دهون

والنتيجة الاسوأ رجع وزني ولا كاني سويت شي

وهذي غلطة تعلمتها ان الدايت لازم رياضة عشان تبنين عضل وترتبين جسمك

شدو الهمة بنات بالرياضة 👏🏻👏🏻👏🏻
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
بنات بعطيكم افكار للفطور واختاروا منها
واعتبروني الشيف حقكم 😍


عندي هوس بوصفات الدايت


❣️ وافل الشوفان ❣️
بيضة
ملعقتين شوفان
ملعقة طحين اسمر
رشة قرفة
رشة فانيلا
نص ملعقة صغيرة بكينج باودر
وحليب قليل الدسم للعجن


اخلطيهم تمام تقدري تخلينه ساايل ويكون كريب الشوفان


وتقدري تلتزمي بالمقادير ويكون وافل او بانكيك تسوينه بالالة


قدميه مع عسل او مربى فواكه او فول سوداني عضوي وعليكم بالف عافية
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
👗👒🌸
🥇🎗🎖
*قولي لنفسك هذه العبارات كل يوم .*..
( يمكنني أن أكون رشيقة وسأصبح رشيقة 👗)
(سأتحدى نفسي ووزني وأصل للوزن المثالي لي بالوقت المناسب 💪🏼🥇)
( لن أتناول الطعام حسب رغباتي وفي أي وقت 👌🏼)
(سأتبع النظام الغذائي بحذافيره🤚 )
💫💫💫💫💫💫
*كوني قوية الإرادة*👍🏼
🌸
s سمر s
s سمر s
ماشاء الله يومك حلو
ماشاء الله يومك حلو
يحلي ايامك❤