ماشاء الله ربي يبارك لك في عافيتك وارادتك لشفت مقطع لدكتور امريكي يقول اذا صمتي الصيام العكسي و كثرتي بروتين وقللتي نشويات تبدا الدهون تطلع من الجسم بشكل اسرع و نزول الوزن يكون ممتازماشاء الله ربي يبارك لك في عافيتك وارادتك لشفت مقطع لدكتور امريكي يقول اذا صمتي الصيام العكسي و...
سارا 88 :
ماساءكم بالخير مبرووووك لكل الي انزلت اوزانهم والي زايد وثابته اوزانهم شدووو حيلكم الجاي افضل نفس ماتوقت وزني زايد هالاسبوع زايده تقريب 700 جرام تقريبا وزني الحالي 62.8 الحمد لله من يوم السبت رجعه وبقوه ويانا بالوزن العنيد 😔ماساءكم بالخير مبرووووك لكل الي انزلت اوزانهم والي زايد وثابته اوزانهم شدووو حيلكم الجاي افضل...
نهر زمزم :
انا وزنت الاحد كان ٦٦،٩ امس٦٦،٧ اليوم ٦٦،٩ الاندومي خرب علي اتوزن العصر يكون صاحيه من النوم خربتها اليوم الصبح الااااا افطر على اندومي جا في بالي محد جاب توست بر رحت واكلت اندومي جابو التوست اشتهيت الفول السوداني والجبنه السايله واكلت 🤢 قطع صغار ماكثرت بس المفروض اكتفيت بالاندومي ماقدرت انفتحت الشهيه بقووهانا وزنت الاحد كان ٦٦،٩ امس٦٦،٧ اليوم ٦٦،٩ الاندومي خرب علي اتوزن العصر يكون صاحيه من...
نهر زمزم :
صراحه اكلي قلييييل بس مشكلتي ماا امشي كثير يادوب ٢٠ دقيقه 🚶🏻♀️🥵 وموقفه الرياضه البارح سويت ٢٠ دقيقه تمارين ماغير اتبطح واتمايل يقال اني سويتصراحه اكلي قلييييل بس مشكلتي ماا امشي كثير يادوب ٢٠ دقيقه 🚶🏻♀️🥵 وموقفه الرياضه البارح سويت ٢٠...
انا بعد
عن نفسي ما عندي نظام واكلاتي من برع تعرفي اجازات وطلعات الله يهدينا
اول ماابدأ بشيل معاي اللنش بوكس وبحطلي اكلات من البيت عشان مااخرب
وبرجع للرياضه ان شاء الله