ياسمين ١٩٨٥
•
ربنا يوفقك يارب 🌸🌼
فتوونه :
طيب حبيباتي كيف تمسكو نفسكم في السفر اذا سافرتو برة كيف تتحكمون في الاكلطيب حبيباتي كيف تمسكو نفسكم في السفر اذا سافرتو برة كيف تتحكمون في الاكل
الاراده والهدف 👍
العرفان
•
فتوونه :
كلامك صحيح اقصد ايش تختارو انواع الاكل برهكلامك صحيح اقصد ايش تختارو انواع الاكل بره
اختاري اللحوم و الخضار و السلطات و شوية كاربوهدرات مثل الرز و الخبز.. لكن أكثر شي لحوم و خضار و سلطة لانهم يعطون احساس بالشبع عكس النشويات راح تحسي بالجوع كلما اكلتي منهم لانهم يتحولون إلى سكر..
و قد مافيكي امشي و اتحركي.. انا عادة بالسفر انحف كثير وعادة انزل بس خمس الى سبع كيلو بسبب الحركة
عطلة سعيدة💚
و قد مافيكي امشي و اتحركي.. انا عادة بالسفر انحف كثير وعادة انزل بس خمس الى سبع كيلو بسبب الحركة
عطلة سعيدة💚
العرفان
•
فتوونه :
كلامك صحيح اقصد ايش تختارو انواع الاكل برهكلامك صحيح اقصد ايش تختارو انواع الاكل بره
نسيت الحلى قللي منه و مشروبك دايما لايت أو زيرو لان اغلب الاحيان المشروبات الي بره مصيبه من ناحية السكر... خذي الطبيعي الفرش و دايما خلي معك قنينة ماء كبيرة اشربي منها... الماء يساعد على الحرق بشكل مذهل
الصفحة الأخيرة