نهر زمزم :

فطور كورن فليكس بالحليب والعسل العصر سناك ٣ رطب العشاء كوسه وزهره حطيتها مع الدجاج بدون تقطيع بعد الاستواء شلتها زي ماهي و٢ ملعقه رز وصدر دجاج وسلطه الطريقه ذي لمى اكون عجزانه اسوي اكل لي احط اي خضار ابيها بدون تقطيع على كبرها احطها مع الدجاج او الحم تاخذ نكهة الطبخ ومن جوى مافيها دهن ابددد الماء لترين المشي نص ساعه ربع ساعه تمارين 🥵

فطور كورن فليكس بالحليب والعسل العصر سناك ٣ رطب العشاء كوسه وزهره حطيتها مع الدجاج بدون تقطيع...

سومي وبس :

يومي السبت غداء بطيخ سناك قطعة كيك غصب عني والله😩 وقهوه عربي عشاء بطيخ وزبادي مويه لتر رياضه استراحه اليوم

يومي السبت غداء بطيخ سناك قطعة كيك غصب عني والله😩 وقهوه عربي عشاء بطيخ وزبادي مويه لتر رياضه...