سومي وبس :

شوفت دايت وقلت بمشي عليه اول يوم وثالث يوم فواكه والثاني خضار والرابع حليب وموز وباقي الاسبوع منوع بين بيض ودجاج ولحم بس ماحسيت قدرت عليه اليوم اول يوم ومت جوع خصوصا كنت عند اهلي ولا معايه فاكهه اصبر جوعي فشكله مابتخارج معاه😭 مدري وش امشي عليه وفوقها اخوي اليوم يقلي كنك متنتي وانا بدات ترجع زوائد الخصر اللي راحت جيت بموت وقعدت منكده باقي اليوم😩

شوفت دايت وقلت بمشي عليه اول يوم وثالث يوم فواكه والثاني خضار والرابع حليب وموز وباقي الاسبوع...

إنسانه 🌸 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم وش مسوين~ وحشتوني🌸 نظامي امس .. الصباح ؛ انسبريسو بحليب قليل الدسم وستيفيا وفطوري توست وجبن سناك ؛ كتكات my guilty pleasure 💞 الغدا ؛ صحن ثلثه سلطه ثلثه رز ثلثه دجاجه العشاء ؛ توست اسمر وجبن اسرع شي بالحياه وبعده نووووم🏃🏻‍♀️ التمارين .. امس ماسويت شيء لاني كنت هلكانه نوم مع ذلك ابي اعدل نومي ف مأثر على نشاطي بقوه 🤧 اليوم وزي كل يوم لازم استفتح يومي بcoffee ومويا☕️ وسويت رياضه ١٠ د دراجه والباقي ناويه اسوي ٢٠ د دراجه مره ثانيه بالعصر ودامبلز ، و تمارين متنوعه ~ نوافيكم الاخبار بالليل ✋🏻

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم وش مسوين~ وحشتوني🌸 نظامي امس .. الصباح ؛ انسبريسو بحليب...

العرفان :

صباح الخيرات يارشيقات مشتااااااقة جدا للقروب و ليومياتنا والله.. ظروف قهرية منعتني من المتابعه رغم اني والله مشتاقه للتجمع خاصة بعد الشهر الفضيل.. راجعة معاكم ان شاء الله من بكره لان اليوم اتمم أربعين يوم على اسقاطي.. كنت حامل بشهرين و مو حاسة.. الحمد لله على كل حال و ربي يجعله شفيع لنا فترة كثير صعبه كانت و ابشعها صعود وزني لل ٩٢ بعد ما وصلت لل ٨٣.. نفسيا متعبة ورغم التخفيف و الحركة الا اني احس لسه منفوخة.. طبعا بعد الابر و الأدوية الي اخذتها.. كثير عاجبني الصيام أو الصيام المتقطع وأن شاء الله اليوم تخفيف و بكره ابدء معاكم مع تصوير اليوميات ❤❤💚❤ موفقات حبيباتي

صباح الخيرات يارشيقات مشتااااااقة جدا للقروب و ليومياتنا والله.. ظروف قهرية منعتني من المتابعه...