نهر زمزم :

ياهزوائد عقدتي شبه راحت على العيد والحين راجعه ورجعت لرياضه العصاء وبعض التمارين تقههههر بس نوقف تمارين ترجع تتمدد وتنبسط

ياهزوائد عقدتي شبه راحت على العيد والحين راجعه ورجعت لرياضه العصاء وبعض التمارين تقههههر بس نوقف...

انين السواقي :

احلى صباح لاحلى صبايا وصلت بنتي بالسلامة مع بعد رحلة تعب وسفر طويل انشغلت معها ربي يشغلنا بطاعته المهم هاليومين اللي فاتو انا ما كنت ملتزمة بس نوعا ما حاولت ما اخبص كثير ومن بكرة راجعة اكتب يومياتي وبالتزم شفت بنتي انفجعت وزنها زايد كثير تقول اكل السكن مو طيب واكل المطاعم كله دهون ودسم واغلب وقتها ع الاندومي والشيبس والبسكوت قلت لها بادلعك اول اسبوع وبعدها بتعملي دايت اللي هو ان شاء الله هي طويلة والحمد لله ووزنها مناسب لطولها بس يوم سافرت قبل سنتين كان وزنها 63واليوم 74 طولها 178 بس لازمها دايت

احلى صباح لاحلى صبايا وصلت بنتي بالسلامة مع بعد رحلة تعب وسفر طويل انشغلت معها ربي يشغلنا...

SOMONAY :

هلا توما كلنا في الهوا سوا انا مخبصه وكل يوم ادخل التجمع هههههههههههه الله المستعان ماعرف شو صار علينا وبالخصوصو شو صار علي انا وصلت لل67 انجاز بعدها جاتني الدوره ومرضت ماينفع تقليل الاكل مع المرض وزادت وجباتي وانفتحت شهيتي لكل شي ما لذ وطاب لدرجه ما تتصوروها ..!!! الحمدلله على كل حال .. المهم توما شدي همتج وارجعي لدايت تحبيه ينزلج كيلو او نص كيلو بعدها بتلتزمي

هلا توما كلنا في الهوا سوا انا مخبصه وكل يوم ادخل التجمع هههههههههههه الله المستعان ماعرف شو...

SOMONAY :

هلااااااااااااااااااااااااااااا وطن نسيت العقاب :) وانا بعد اكتشفت الرز ينفخني ويزيد وزني ويثبت وزني مسوي لي مشاكل في جسمي الا اذا اكلت ملعقتين صغار ما تضر!!! والرياضه لاتساليني عنها !! ماعرف كيف ارجع لها ..

هلااااااااااااااااااااااااااااا وطن نسيت العقاب :) وانا بعد اكتشفت الرز ينفخني ويزيد وزني...

انين السواقي :

انا يوم رجعت اشرب نسكافيه لاحظت ان وزني يا ثابت او زايد او النزول بطيء كثير لذا قررت هالاسبوع من بكرة بدون كافيين ان شاء الله

انا يوم رجعت اشرب نسكافيه لاحظت ان وزني يا ثابت او زايد او النزول بطيء كثير لذا قررت هالاسبوع ...