سومي وبس :
اهم شي انتظمي الثلاث ايام على رجيم سالي واذا خلصتيها فكري ممكن يوم تدخلي نشويات وكربوهيدرات ويوم من غير او يوم فواكه وخضار ويوم اكل عادي مره بكارب ومره من غير وكدا اما بتقعدي تقولي لازم التزم على رجيم من النت احس ممكن تستصعبي والله اعلم فأنا ممشيتها على السعرات ماتزيد وتخفيف كارب والله يعيناهم شي انتظمي الثلاث ايام على رجيم سالي واذا خلصتيها فكري ممكن يوم تدخلي نشويات وكربوهيدرات ويوم...
سارا 88 :
بنات احس اني محبطه وتعبت من الرجيم كم لي سنه اسوى رجيم وهذا انا ماتغير انزل كيلو اصعد كيلو انزل كيلو ونص ارجع ارجعهم وكذا من طلعت احس اني حياتي كلها رجيم ودايت وياليت وصلت احس اني قاعده افتر في دائرة مغلقه ! مليت اليوم وامس تخبيص في تخبيص بقولكم مثال اليوم أفطر خبز وقشطة مع عسل وحليب بالسكر وكرسون وتمر وقهوه تعديت سعراتي بس. في وجبه وحده الي هي الافطار ما تبت ولا قلت ستوب رحت السوق ومر من استار بوكس وأخذ كافيه لاتيه وأيت كراميل هذا قنبله سعرات مع تراميسوووو وكب كيك شكلت شفت أجرام زي كذا كني انتقم من نفسي اذا عندي امر او موضوع وترني تلاقيني اكل لا شعورين مادري ليش الوزن زايد هالاسبوع يعني ماتبت بكمل الي ناقص تعبت ورديت البيت وصحت لين قلت بس عندي تكيسات والدكتورة تقول لازم تنزلي وزن ضروري عشان الحمال ودكتور العظام يقول الدسك ماعاد يتحمل ابي انزل وزن مع اني مو سمينه كثير بس قصيره عظامي ماتشيلني الم لا يطاق اليوم امشي بالسوق وبالله كني وحده كبيره بالعمر بالستين اتوقع انشط مني وسويت تحاليل كل شي سليم بس الدسك والدكتور العملية خطره لازم لازم لازم واكد ضروري انزل وزني يعني انا مو بس رشاقه قاعده اسوى رجيم لا عشان بعد الصحة ركبي ورجول الم مع أسفل الظهر معليش بنات أبيد افضفض مالي الا الله ثم انتم صحت لين جفت الدموع أفكر اترك الرجيم ادري راح أزيد فوق الزياده الي عندي انا مايصلح لي رجيم بطي يتعبني ابي رجيم سريع على الاقل ينزلني عشان الاقي دافع واستمر أفكر باتكنز الي هو دشتي منو تشجعني وتقول تجربتها فيه ? ابي بصيص أمل او ابتعد اخاف أزيد احترت وحس بحباط وضيقه يارب فرجها على الجميعبنات احس اني محبطه وتعبت من الرجيم كم لي سنه اسوى رجيم وهذا انا ماتغير انزل كيلو اصعد كيلو انزل...
يومي نقاط ( ١٨ ) الفطور : زبادي ١ الغداء ١٠ ملاعق رز خضار و سلطه ٦ سناك قهوه و فشار ٢ العشا زبادي يوناني عليه توت وفروله وبذور الشيا ٤ رياضه ماسويت للاسف احس بارهاق وصداع ملازمني من الصباحيومي نقاط ( ١٨ ) الفطور : زبادي ١ الغداء ١٠ ملاعق رز خضار و سلطه ٦ سناك قهوه و فشار ٢ العشا...
حركي الميزان بصيام متقطع..او..ريجيم سالي فؤاد..او يوم ريجيم الماء
بعض الأجسام تحتاج فقط طريقة اكل حتى تنزل.. تخفيف عشوائي ما ينفع