💕yosha💕 :
يومي الاحد نظامي النقاط وعددها 18 فطوري كان كوب نسكافه مع كليجا 4 نقاط الغدا كان قطعة سمك مع حمر وعيش توست6 نقاط سناك شوية شيبس تقريبا 3 نقاط العشا0 ماتعشيت مجموع نقاطي 13 وبقي لي 5😊يومي الاحد نظامي النقاط وعددها 18 فطوري كان كوب نسكافه مع كليجا 4 نقاط الغدا كان قطعة سمك مع حمر...
سومي وبس :
يومي الاثنين غداء بطيخ وبرتقاله سناك كوفي و2 كوكيز شوفان عشاء شوربة خضار بعدها بساعه واكثر حسيت بجوع اكلت زبادي وخيار مويه لترين رياضه مافي شكلي يوم ويوم اسوي التمرينيومي الاثنين غداء بطيخ وبرتقاله سناك كوفي و2 كوكيز شوفان عشاء شوربة خضار بعدها بساعه واكثر حسيت...
كنت مسافره ي قلبي من يوم الجمعه وتو العشا اللي رجعت عاد قلت باحاول اقاوم وماافلها في السفر عاد كنت مااكل الا وجبتين تقريبا بس للاسف لازم فيها رز او معجنات والسناك قهوه مع حلا انا شكولاته او كنافه عاد لي ٣ أيام على هذا النظام ومن يوم الجمعه ما وزنت عاد إذا صحيت بكرا ان شاء الله راح اوزن والله يستركنت مسافره ي قلبي من يوم الجمعه وتو العشا اللي رجعت عاد قلت باحاول اقاوم وماافلها في السفر...
بس انا جسمي اذا اعيد الرجيم خلاص يثبت لازم اخلي فتره طويله جسمي على طول يتعود على النظام مب عارفه كيف انزل وزني من هالسبب
والحين بدور في جوجل وببدأ بكره بس اذا ناسبني