ههههههههههههههههههههه
شفتي رجيم سالي كله جاهز بس تاكلي وانتي مطمنه ههههههخخخخخخخ
ههههههههههههههههههههه
شفتي رجيم سالي كله جاهز بس تاكلي وانتي مطمنه ههههههخخخخخخخ
SOMONAY :
بنات انا فرحانه وزني نزل بعدي يوم الخميس بقيس وزني لكن الحمدلله قياسات لبسي تغيرت لانه رجيم سالي الوجبات قليله ياريت استمر شهر واحد فقط اقلل كمية الاكل في الوجبه اعيد واكرر: اريد اقلل كميه الاكل في الوجبه وتكون 3 وجبات رئيسيه بدون سناك في حاله الجوع تناول خيار خس .......الخ لمده شهر احس بنزل من وزني كثير .. مشكلتي افرح بالنزول خمس ايام وارجع للاكل !!!!!!!!! عندنا العيد عيد الاضحى......................كلنا نفس الهدف وعندي انا عقب 3 شهور زواج اختي لازم اكون سمباتيكا هههههههههههههه مابي يكون فيني كرش ولا زوائد ابي اكون من بعيد نحيفه ورشيقه ياربييييييييييييييي كيف احافظ على النزول وعلى الاستمرار في الدايت على الاقل 20يوم !! اتمنى لي ولكمممممممممممممممممبنات انا فرحانه وزني نزل بعدي يوم الخميس بقيس وزني لكن الحمدلله قياسات لبسي تغيرت لانه رجيم سالي...
الاراده هي الي تخليك تستمري
حطي لك هدف ودافع وراح تكملي
تخيلي زواج اختك وكيف بتطلعين لو شديتي على نفسك ونحفتي.
حطي لك هدف ودافع وراح تكملي
تخيلي زواج اختك وكيف بتطلعين لو شديتي على نفسك ونحفتي.
سومي وبس
•
العرفان :
هلا وغلا حركي الميزان بصيام متقطع..او..ريجيم سالي فؤاد..او يوم ريجيم الماء بعض الأجسام تحتاج فقط طريقة اكل حتى تنزل.. تخفيف عشوائي ما ينفعهلا وغلا حركي الميزان بصيام متقطع..او..ريجيم سالي فؤاد..او يوم ريجيم الماء بعض الأجسام...
فعلا ممكن جسمها تعود على نمط اللي ماشيه عليه وثبت الوزن لأزم تكسر على النظام بنظام اخر يفضل يكون قوي زي سالي وكدا
سومي وبس
•
SOMONAY :
مساء الخييييييييييييييييير الاثنين الفطور: مشروم مقلي بزين جوز الهند جبنه خيار بعدها حليب بالقهوه الغدا: كثرت بروتين تونه وقطع صغيره سمك سلطه خس خيار جرجير وفجل العشا زبادي لايت وحليب نص كوب مع شوفان وكاجو وقمت بليل ميته يوع احس دايخه وغير ماكله حبة الحساسيه الي ادوخ اكلت صمون وشيبس خربتها اخر الليلمساء الخييييييييييييييييير الاثنين الفطور: مشروم مقلي بزين جوز الهند جبنه خيار بعدها حليب...
متى بتتوبي انتي من التخبيص اخر اليوم كل يوم تقولي بكره ومن يجي بكره ولا كنك قلتي شي واخر مره مايصير كدا قاعده تضيعي الايام من يدك كفايه جوعانه كولي خيار فاكهه مو خبز وشيبس كمان لاعاد تعيديها خلاص مافي وطن تحط لك عقاب😂
الصفحة الأخيرة
بس ان يعطيك من اكل البيت مايقيدك بالنوع لكن يلزمك بحد معين من النقاط
الشيا مره مفيده للبشره و الشعر فيها نسبه عاليه من البروتين