كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سومي وبس
سومي وبس •
سارا 88 سارا 88 :
كل الي ردو على ربي يسعدكم والله رفعتو معنوياتي يحلا رشيقات العيد ❤️😘 قريت ردودكم جميعا ربي لايحرمني منكم شجعتوني اكمل رغم الزياده خلاص قررت اسوى رجيم الصيام المتقطع وماتعدا سعراتي مني للعيد صيام متقطع مع نظام السعرات لحد العيد وبعد العيد أغير النظام ماتدرون شكثر فرحت بردودكم لي 💞🤲
كل الي ردو على ربي يسعدكم والله رفعتو معنوياتي يحلا رشيقات العيد ❤️😘 قريت ردودكم جميعا ربي...
ان شاء الله برافو عليكي 👏👏👏👏👏🤗
سومي وبس
سومي وبس •
يومي الثلاثاء
غداء شوربة خضار ونص صدر دجاج مشوي
شاهي اخضر بالنعناع
سناك نص رغيف دخن صغير
شاي بابونج
عشاء شريحه توست ملعقه لبنه لايت رشه زعتر
المويه لتر ونص
الرياضه مشي ساعتين
aira10982
aira10982 •
سومي وبس سومي وبس :
اي والله الله يهنيك ماشاء الله 🤓
اي والله الله يهنيك ماشاء الله 🤓
امين😂
aira10982
aira10982 •
الثلاثاء


الفطور/شاي بالحليب+زبادي يوناني+3ملاعق كورن فليكس فتنس مع شوي حليب


سناك/حبة يوسفي

المغرب/كابتشينو


العشاء/مكرونة بيشاميل+شوي شكشوكه مع خبز
نهر زمزم
نهر زمزم •
صباح الخير لنايم والصاحي
الي دخل والي مادخل 🌹
الثلاثاء ربع رغيف وعدس ملعقه وحبتين فلافل
وكاسة حليب بسكر قليل
سنا ٣ رطب
الظهر نوووم
العشاء ٣ حبات كوسه مسلوقه بمرق اكلتتها بدون مرق مع زهره وقطعة صغيره من صدر دجاج
سناك الشراب الاخضر وحفنه صغيره مكسرات

المشي نص ساعه تمارين منوعه ماحسبتها لاني اسوي واقطع 🥵
زاد الحماس الميزان بكره 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️