aira10982 :

😂😂كل احد وله وقته وموسمه،انتو امطاركم وجوكم الحلو فالشتاء،،اما الشتاء عندنا استغفرالله رياح وغبار ولانشم ريحه المطر💔

😂😂كل احد وله وقته وموسمه،انتو امطاركم وجوكم الحلو فالشتاء،،اما الشتاء عندنا استغفرالله رياح وغبار...

العرفان :

لا لان كافيين.. ممكن شاي أخضر كوب واحد فقط..كوب ينسون.. كوب زنجبيل لكن شاي أو قهوة لا.. الريجيم هذا ينزل سوائل فقط و يحرك ثبات الوزن.. و واقعا من تجربتي وزن السوائل الي نزلته مارجع.. الميزان الي اوزن فيه ميزان ديجيتال لذلك بين عندي قبل و بعد و لفترة طويله بقت ال ثلاث كيلو سوائل الي فقدتها ما اشوفها من اوزن انما فقط ٥٠٠ أو ٦٠٠ غرام و هذا جدا طبيعي

لا لان كافيين.. ممكن شاي أخضر كوب واحد فقط..كوب ينسون.. كوب زنجبيل لكن شاي أو قهوة لا.....

رذاذ المطر2 :

توي ادري ان المويا مهم بالدايت لهذي الدرجه انا إذا كملت لتر باليوم خير وبركه 🙄

توي ادري ان المويا مهم بالدايت لهذي الدرجه انا إذا كملت لتر باليوم خير وبركه 🙄

رذاذ المطر2 :

وهناك أنظمة عديدة منها هذا النظام ، وبإتباعه جيدا ينقص من 2 إلى 3 كيلو خلال أسبوع: الإفطار ثابت خلال الأسبوع قبل الإفطار نتناول ٣ أكوب ماء على الريق وبعد ٤٥ دقيقة يتناول الإفطار كالتالى: شريحة توست + ٣ ملاعق فول بزيت زيتون + تفاحة. أو شريحة توست + بيضة مسلوقة + ٢ خيارة. وبعد ٣ ساعات عصير فريش. وقبل الغذاء بربع ساعة كوب ماء أو كوبين. الغذاء كالتالى ٣ ملاعق أرز+ ربع فرخة + طبق خضار مشكل + طبق سلطة. أو ٣ ملاعق معكرونة + ٢ قطعة هامبرجر مشوية + سلطة. أو تونة وسلطة + ٢ ثمرة تفاح. وبعد ساعتين عصير فريش. العشاء فاكهه مشكلة من المسموح بها وشرب ٢ كوب ماء قبل النوم. ممنوعات الفاكهه (المانجو - البلح - التين البرشومى - العنب - الموز (لا يزيد عن ربع كيلو).

وهناك أنظمة عديدة منها هذا النظام ، وبإتباعه جيدا ينقص من 2 إلى 3 كيلو خلال أسبوع: الإفطار ...