اممممممممممممم 400 ج ممكن نعتبرها سوائل محتبسه ولا تخبيص خفيف شدي حيلك الاسبوع الجاي نبي نزول..
اممممممممممممم 400 ج ممكن نعتبرها سوائل محتبسه ولا تخبيص خفيف شدي حيلك الاسبوع الجاي نبي نزول..
SOMONAY
•
بنات خاطري في كوكيز النوتيلا والانواع الثانيه
وخاطري في الخشخش
وخاطري في كيكه النوتيلا
هذا كل متى اجربه !!
والله خاطري
يعني احذف الغدا يوم واطلب واحد منهم!!وما اتعشى ولا اتعشى زبادي بليمون واكمل لليوم الثاني وارجع لنظامي
شو اسوي !!
وخاطري في الخشخش
وخاطري في كيكه النوتيلا
هذا كل متى اجربه !!
والله خاطري
يعني احذف الغدا يوم واطلب واحد منهم!!وما اتعشى ولا اتعشى زبادي بليمون واكمل لليوم الثاني وارجع لنظامي
شو اسوي !!
SOMONAY
•
العرفان :
تقريبا السعرات الحرارية للقطعة الوحدة.. بين ال ٨٠ إلى ال ٩٠ سعرة... و الشوفان مفيد لمرضى السكر و القلب و كذالك للي يتبعون حمية و فعلا قطعتين أو قطعة من الخبز تعطي احساس بالشبع و الامتلاءتقريبا السعرات الحرارية للقطعة الوحدة.. بين ال ٨٠ إلى ال ٩٠ سعرة... و الشوفان مفيد لمرضى السكر و...
اول مره اسمع عن خبز الشوفان
SOMONAY
•
العرفان :
سلام يا حلوات 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️ الف مبروك للي نزلت اوزانهم و ان شاء الله الاسبوع القادم نزول الدبل💚💚 شخصيا ما وزنت لعدة أسباب أولها اني عارفه و حاسة اني ما نازلة🤦♀️ و اذا زايدة اتازم نفسيا و جدا و ابقى بنفسية سيئة طول اليوم.. ثانيا ميزاني يحتاج تغيير بطارية😅😅 اليوم صحيت و حاولت النفسية تكون عاليه ومرتاحه و لعبت و مزحت مع سنافيري الي اخذت لهم اجازه اليوم من دواماتهم تدليع و بعدين تندمت لان راسي تصدع... المهم اليوم بحول الله رجعت و بانتظام لنظام سالي💚💚💚 صمت صيام متقطع لحد الساعه ١٢.. أفطرت بكاستين ماء مع الليمون و وراها بساعه اخذت كوفي مع بيضتين سلق و خيار و قطعه جبن.. و الى الان شاربة لتر و نص ماء اليوم ناوين مع الاولاد للمطعم🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️.... لذلك من الحين حضرت خياراتي و خساتي و خليتهم بعلبة مع عصرة ليمون.. و حلفت زوجي ارجوك لا تعزمني ولا تجاملني ابدا .. انا ما انعطى وجه😅😅😅 لي عودة بالليل و ان شاء الله ما اجيب العيد برىسلام يا حلوات 🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️ الف مبروك للي نزلت اوزانهم و ان شاء الله الاسبوع القادم نزول...
حبيبتي لازم تلاحظي القياسات حتى ولو ما قستي الميزان يعني انتي بتعرفي في كل الحالات زايده ولا ناقصه
والميزان اجباري مو مزاج ...هههههههههههههههههههههه خوفتك
ولمصحتك توزني عشان ما تتفاجئ الاسبوع الجاي..
ماعلينا
ورجيم سالي بعد اسبوعين بطبقه شجعتيني :)
لازم انزل كيلو لازم وبحاول اطبقه حرف حرف عشان انزل اكثر..
والميزان اجباري مو مزاج ...هههههههههههههههههههههه خوفتك
ولمصحتك توزني عشان ما تتفاجئ الاسبوع الجاي..
ماعلينا
ورجيم سالي بعد اسبوعين بطبقه شجعتيني :)
لازم انزل كيلو لازم وبحاول اطبقه حرف حرف عشان انزل اكثر..
الصفحة الأخيرة
راحه ما بعدها راحه لما يكون جسمج رشيق ومسطح
والله شعور جميل ورائع اتمنى اعيشه في العيد
وحلو حاطه هدف 58
انان خاطري 66عندي اثنين كيلو و700جرام !!!