هذا العيد الي نجيبه يودينا في مصايب نفسي انا وصلت لل67 وزاد لل69 ونزلته بسالي كيلو الحين صرت بالنص 68هههههههههههههههههههههههههه
مدري الله يهدينا

روح القصيد النداء الاخير وييييييييييييينك


وطن لا ينتهي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انين السواقي.؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الفراشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام يا حلوات 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️


الف مبروك للي نزلت اوزانهم و ان شاء الله الاسبوع القادم نزول الدبل💚💚


شخصيا ما وزنت لعدة أسباب أولها اني عارفه و حاسة اني ما نازلة🤦‍♀️ و اذا زايدة اتازم نفسيا و جدا و ابقى بنفسية سيئة طول اليوم.. ثانيا ميزاني يحتاج تغيير بطارية😅😅


اليوم صحيت و حاولت النفسية تكون عاليه ومرتاحه و لعبت و مزحت مع سنافيري الي اخذت لهم اجازه اليوم من دواماتهم تدليع و بعدين تندمت لان راسي تصدع... المهم اليوم بحول الله رجعت و بانتظام لنظام سالي💚💚💚


صمت صيام متقطع لحد الساعه ١٢.. أفطرت بكاستين ماء مع الليمون و وراها بساعه اخذت كوفي مع بيضتين سلق و خيار و قطعه جبن.. و الى الان شاربة لتر و نص ماء
اليوم ناوين مع الاولاد للمطعم🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️.... لذلك من الحين حضرت خياراتي و خساتي و خليتهم بعلبة مع عصرة ليمون.. و حلفت زوجي ارجوك لا تعزمني ولا تجاملني ابدا .. انا ما انعطى وجه😅😅😅


لي عودة بالليل و ان شاء الله ما اجيب العيد برى

الغالية الي سألت عن خبز الشوفان


اول شي كان قصدي حبوب الشيا و ليس الشيل بس خطأ مطبعي❤❤


خبز الشوفان جدا جدا لذيذ.. و سهل و صحي و سريع التحضير كذلك قليل السعرات
شوفان نطحنه ناعم.. نضيف له ماء..لبن.. ملح..بيضه.. بكينغ باودر ...نعجن حد ما يصير عندنا عجين متماسك.. الكميات حسب الرغبة.. شخصيا أكثر لبن قليل الدسم حتى يكون طري و لذيذ.. اترك العجين يرتاح ساعه.. احضر الصاج أو الطاوة من دون أي زيت.. المهم تكون طاوة تيفال... العجين لازم يكون شوي لين لذلك ظروري من نعجنه نكثر ماء.. لان الشوفان يشرب الماء و ينفش.. لذلك عجينتنا لازم تكون طرية شوية حتى نقدر نفتحها... افتح العجين بعد ما ارش طحين اسمر على الطاولة بكمية قليلة.. ارقق العجين كويس و انزلها بالطاوة.. فترة و اقلبها على الوجه الثاني.. مجرد ما تتحمر شوي اطلعها و ابدء من جديد بقطعة جديدة.. 💚💚


ممكن اضافه منكهات للعجين ... بذور الكتان.. بذور الشيا.. حبة سوداء.. أو مكسرات مثل الجوز مكسر أو عين الجمل مكسر..
ممكن استبدال الخميرة بدل البكينغ باودر بس انا ما احب ريحة الخميرة و احسها تنفخني لذلك اخلي شوي بكينغ باودر
و اعتذر عن الاطالة لكن انا هذي طريقتي من دون أي إضافة للطحين..

تقريبا السعرات الحرارية للقطعة الوحدة.. بين ال ٨٠ إلى ال ٩٠ سعرة...
و الشوفان مفيد لمرضى السكر و القلب و كذالك للي يتبعون حمية و فعلا قطعتين أو قطعة من الخبز تعطي احساس بالشبع و الامتلاء