سومي وبس
سومي وبس
صباح الخير
وزني الحمدلله نازل كيلو 😍
مافضيت من امس ادخل واكتب 😆
سومي وبس
سومي وبس
يومي الخميس
مااكلت شي لين بعد العشاء وجبه وحده
فول وتميس و2طعميه و2 خليه نحل وقطعه معجنات
رياضه مشي نص ساعه
مويه كويس مدري كم بس شربت كثير
سارا 88
سارا 88
حبيبتي لازم تلاحظي القياسات حتى ولو ما قستي الميزان يعني انتي بتعرفي في كل الحالات زايده ولا ناقصه والميزان اجباري مو مزاج ...هههههههههههههههههههههه خوفتك ولمصحتك توزني عشان ما تتفاجئ الاسبوع الجاي.. ماعلينا ورجيم سالي بعد اسبوعين بطبقه شجعتيني :) لازم انزل كيلو لازم وبحاول اطبقه حرف حرف عشان انزل اكثر..
حبيبتي لازم تلاحظي القياسات حتى ولو ما قستي الميزان يعني انتي بتعرفي في كل الحالات زايده ولا...
حتي انا بسوى رجيم سالي طبقته قبل ونزلت عليه
بس تدرين مايصلح خميس وجمعه يبي يوم عادي عشان الجمعات والطلعات
متي تبين تبدين فيه لاني ببدا معاك نشجع بعض ?

شرايك نبدأ من بدايه الاسبوع الاحد او الاثنين
اذا بدينا الاحد والاثنين والثلاثاء. ها شنو قلتي او نبدأ الاثنين المهم قبل مايداهمنا الخميس والجمعه الجاي ❌
aira10982
aira10982
الخميس
فطور/ربع علبه زبادي يوناني+شاي بالحليب


غداء/2خبز لبناني صغير+2بيض مقلي+سلطه خضراع


شاء/شريحتين ونص كيك صحي بالتمر+ربع كاس حليب
SOMONAY
SOMONAY
صباح الخير وزني الحمدلله نازل كيلو 😍 مافضيت من امس ادخل واكتب 😆
صباح الخير وزني الحمدلله نازل كيلو 😍 مافضيت من امس ادخل واكتب 😆
مبرووووووووووووك سومي حلو الله ينحفج بصحه وسلامه

كتبي كم وزنج!!!!!!!!!!!