الترهلات وما ادراكم ما الترهلات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!
بيتهيالي الترهلات مشكلة 99% من النساء
بس الحل سهل وسهل جدا
المشكلة انه بده تعب ومداومة على الاقل 3 اشهر
وبعد 3 اشهر ما بتكون اختفت بس تحسنت بنسبة كبيرة ولازم تستمري

الرياضة اولا واخيرا
ترهلات الفخذين ما الها غير المشي والله بينحت نحت
ومن تجربتي كنت امشي ساعة وساعة ونص يوميا لمدة 3 اشهر نزلت فوق 15 كيلو والافخاذ مشدودة ومنحوته على الآخر
المشكلة انه المشي بشد الافخاذ من برا ومن الامام ومن الخلف اما من الداخل مو كتير فلازم تعملي تمارين للعضلات الداخلية للفخذ وشوفي النتائج وادعيلي


ترهل البطن مع المشي بخف ومع بلع البطن للداخل ومع تمارين البطن

مو غلط نستعمل كريمات بس ما تكون لحالها مع الرياضة احسن

وهاد رابط لكل تمارين الجسم وان شالله تفيدك وتدعيلي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=874304

الله يعطيكم العافية

خلطة لسان البحر مع خل التفاح تشد الجلد وتزيل تشققاته وهذي وصفه معروفه من زمان ومجربه من حريم كثير
والكميه ماادري شوفي موضوع خلطة تنحيف البطن بالصفحه الاولى بتلقينها فيه وفيها كل الاسئله الي ممكن تهمك وطريقة استعمالها
وطبعا بعد ما تخلصين وتتروسين منها ادهني جسمك بكريم شد منها ترطيب لان الوصه تنشف ومنها شد
ولاتنسيني من صالح دعائك

والله مافي زي التمارين وبصراحه أنا زيك وغير كذا ماعندي مكان أمشي فيه عشان كذا اشتركت في النادي قريب من بيتي وبصراحه ماأستمريت يعني أروح يوم وغيب خمس والحمد لله جسمي تغير شوي بس مازال مترهل

وتمنياتي لك بدوام التوفيق


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مشكورين كلكم والله يجعلكمم من عتقاء هدا الشهر الكريم بس انا لمن امشى على السير انحف من منطقه الكتف والرقبه ويسير شكلى مو حلو والكل يقولى سلامات خير ان شاء الله والسيقان تسير كانها سيقان طا ئر النورس عشان كدا سرت اكره المشى وا لا وربيت ترك ماعرفه ياليت تفيدونى:)