omhataan :
اول شي السلام عليكم ثاني شي اشكركم من كل قلبي على المجهود الي تبذلونه لخدمة بنات حواء واقول جزاكم الله كل خيرررررررررررررررر عمري24سنه طولي 161سم وزني 64كيلو محيط المعصم(16) محيط العضد(30) محيط الحوض(99) خصري (77) محيط الفخذ(59) صدري (95) في انتظراك ويعطيك الف عافيهاول شي السلام عليكم ثاني شي اشكركم من كل قلبي على المجهود الي تبذلونه لخدمة بنات حواء واقول...
نسبة الدهون لديكي هي 24 % وهي نسبة دهون جيدة
بريداوية :
السلام عليكم دكتورة ريهام أشكر لك اهتمامك و مساعدتك للأخوات في المنتدى .. هذه قياساتي : (( أنا متزوجة ولم يسبق لي الحمل )) << يمكن تكون معلومة مهمة في هذا الموضوع !! عمري 31 سنه طولي 152 سم وزني 64 كيلو محيط المعصم( 15 ) محيط العضد( 29 ) محيط الحوض( 98 ) خصري ( 80 ) علما بأنني أمشي الآن على نظام غذائي من اخصائية تغذية .. وكان وزني في بداية النظام 68 كجم ولي الآن 26 يوم على النظام .. لكن فيه قليل من اللخبطة في الأكل - الله يهديني - . وأريد يادكتورة أن تخبريني عن الوزن المثالي لي .. وكل المعلومات عن دهون جسمي ... وكل معلومة عندك عن جسمي .. إذا ماعليك كلافة .. وآسفة إذا أزعجتك .. لكن الأخصائية الي رحت لها مع إنها في مستشفى خاص وكبير إلا أنها لم تكلف نفسها للأسف ولا أخذ وزني وطولي .. بل سالتني عنهما !!!!!!!!! وأنا من النوع الخجول الي ما يناقش ولا يجادل .. وأعطتني نظام غذائي قللت فيع عدد السعرات إلى 1500 على ما أعتقد في اليوم .. وقالت لي أمشي 10 دقايق يوميا على السير ... من خبرتك يادكتورة .. هل تعتقدين إنها خبيرة ولا ماعندها سالفة ؟؟!! وهل أكمل عندها ولا لا ؟السلام عليكم دكتورة ريهام أشكر لك اهتمامك و مساعدتك للأخوات في المنتدى .. هذه قياساتي : (( أنا...
نسبة الدهون لديكي هي 27 % ونسبة الدهون الجيدة بالنسبة لكي تتراوح ما بين (19 : 25)
الوزن المثالي هو 52 كجم
الوزن المثالي هو 52 كجم
الصفحة الأخيرة
دكتورة ريهام أشكر لك اهتمامك و مساعدتك للأخوات في المنتدى ..
هذه قياساتي :
(( أنا متزوجة ولم يسبق لي الحمل )) << يمكن تكون معلومة مهمة في هذا الموضوع !!
عمري 31 سنه
طولي 152 سم
وزني 64 كيلو
محيط المعصم( 15 )
محيط العضد( 29 )
محيط الحوض( 98 )
خصري ( 80 )
علما بأنني أمشي الآن على نظام غذائي من اخصائية تغذية .. وكان وزني في بداية النظام 68 كجم
ولي الآن 26 يوم على النظام .. لكن فيه قليل من اللخبطة في الأكل - الله يهديني - .
وأريد يادكتورة أن تخبريني عن الوزن المثالي لي .. وكل المعلومات عن دهون جسمي ... وكل معلومة عندك عن جسمي .. إذا ماعليك كلافة ..
وآسفة إذا أزعجتك .. لكن الأخصائية الي رحت لها مع إنها في مستشفى خاص وكبير إلا أنها لم تكلف نفسها للأسف ولا أخذ وزني وطولي .. بل سالتني عنهما !!!!!!!!!
وأنا من النوع الخجول الي ما يناقش ولا يجادل .. وأعطتني نظام غذائي قللت فيع عدد السعرات إلى 1500 على ما أعتقد في اليوم .. وقالت لي أمشي 10 دقايق يوميا على السير ...
من خبرتك يادكتورة .. هل تعتقدين إنها خبيرة ولا ماعندها سالفة ؟؟!!
وهل أكمل عندها ولا لا ؟