والله يابنات انا اعاني من دورتي
وخاصه الآم الظهر وش اسوي ومااحب الاعشاب وش اسوي
بس اشرب شاااااي
shirany :
هلا بالحلوين اولا لازم نشرب اشياء حارة مثل الكوفي والشاي والحلبة بعد تنظف البطن والله يعيناهلا بالحلوين اولا لازم نشرب اشياء حارة مثل الكوفي والشاي والحلبة بعد تنظف البطن والله يعينا
الم الدورة لابد منة انا اعاني بقوووووووووووووة وما نحن الا على اجر
انا استخدمها اول ثلاث ايام واخر الايام حلبه احس كذا احسن وامي تقول كذا وكل واحد وله طريقته
انا اكل مسكن وقتها واذا ماكليته اتعب وارجع ترجيع مو صاحي عشان كذا لازم اكل المسكن الله يعين بس
الصفحة الأخيرة
انا من ناحيتي اسوي كيذا :
الثلاث الأيام الأولى آجيب تمر سكري ( اي نوع من التمر) و أحط جواته حبات رشاد يعني اقطع التمرة نصفين و أملاها رشاد هذا الصباح على الريق
و أشرب معاه حليب و أحط عليه فلفل أسود امي الله يخليها لي نصحتني فيه تقول زين و أنا لاحظت كيذا
و طول وقت الدورة البس شراب و بناطيل طويلة و اتدفأ و ما أتروش الا اذا صار عندي مناسبة و الحمد لله الحين عطلة و مافي دوامات يعني انواع الراحة من التروش
و اشرب كمون و قرفة(دارسين) و اشرب اي سوائل دافية و بعدين انقع مرة في ماء حار لمدة يوم كامل و اصير احطها مع القهوة في الثلاث الأيام الأخيرة
واهم شي المشي
و طوال وقت الدورة ابتعد عن :
1/المياه الغازية
2/المأكولات اللزجة و اللي فيها ماء كثير و الحوامض (باميا-ملوخية -موز-جح-شمام-طماطم-ليمون و مشتقاته)
3/ المشروبات الباردة بأنواعها
4/ اهم اهم اهم شي ابتعدي عن الزعل لأن الراحة النفسية اهم شي للبنت يعني النفاسيات و اللي عليهم الدورة لازم أنهم يحاولون انهم ما يقتربون للمشاكل و يبعدون عنها لأنها تخرررررررررببببببب كل العناية يلا عاد انواع الخراب
5/ ابتعد عن الماء وقت الدورة يعني نظفي المنطقة الخلفية و اللي بين الفخوذ بدون ما يلمس منطقتك اي شي
هذا برنامجي و الحمد لله خفت اوجاعها و ان شاء الله افيدك