السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم ان شاءالله تمام
بدي اسآلكم بخصوص التمارين الرياضيه انا وزني سار 103
وانا بعمل ريجيم بآمشي وهادا شي طبيعي
بس بدي اسآلكم اقدر اعمل تمارين رياضيه؟؟
مسلن تمارين البطن الظهر الفخد ولالا؟
لانو وحده قالت ماينفع بتبني عضلات فوق الدهون يعني تكوني نفس سمنتك بس يكون مشدود
وانا ابغى بطني تنحف وتصغر اسوي التمارين ولالا بعد مانقص 20 كيلو ابدآ اعملها
ساعدوني الله يرضى عليكم
Dr.Nosa @drnosa
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
امورة الامورات
•
انا اقول خليكي ع المشي ولا تخافي المشي يخفف البطن ويشد الجسم كله ويساعد انو النزول يكون من كل الجسم مو من جزء معين وصراحه دايم الاوزان الكبار ينصحوهم بالمشي فقط وقت ماتوصلي الثمانينات تبدي بالتمارين والمشي ع فكره يجيب نتائج مبهره لاتستهيني فيه
الصفحة الأخيرة