ياااااااحبيبتي بالعقل يعني

الدهووووووون شي والعضل شي آآآآآآخر

كيف تتحول الدهون لعضل بالله عليكي؟؟

طبعا هالكلام مو صحيييييييح

انا بشوف الرابح الاكبر
اوزانهم فوق ال ١٣٠ وبيعملو رياضه وبيلعبو لعب انو يحركو جسمهم مررا

ففكرت اسوي والله تمارين معاه مشي طبعا
دعواتكم
الله يقدرني يارب

اي صح أنا قريت مثل هالكلام بس نسيت وين إن التمارين ماينفع تسوينها وأنتي لسى وزنك كبير ,, إذا قربتي من المثالي سويها , تمارين البطن خصوصا

تجربتي مع التمارين


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3795172

صباح الخير...حابه افيدك بحكم خبرتي .. كلام صحيح بالنسبه لتمارين البطن اذا عملتها بدون رياضه

يعني ساعه خليك على الدراجة او السير او جري وبعدهاا سوي تمارين البطن بعدها هالشي انا اسويه والحمدلله

والان اعمل نظام دشتي وقرات تجارب كثيررر واليوم لى ثاني يوم فيه ويارب انزل احتاج انزل 10 كيلو حتى اوصل للمثالي ,,, تعالو نحمس بعض

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4188740