تم تعديل الرد
واضفت الرجيم والنصائح باول الصفحه

وان شالله يارب ننحف على خير

نظامك حلو وعجبني

بس عصير الجمال راح استغني عنه

بس الفطور والغدا والعشا ان شالله راح التزم فيه

راح ابدا السبت باذن الله ويوم الخميس الميزاااااان

راح تكون مسابقه ان شالله والي راح تخسر وزن اكبر راح نعطيها وسام الرشاقه :7_5_131::2thmup:

وبالتوفيق للجميع

الحمدلله نقصت كيلوين ونص :icon18::icon20:



رجيمي نظام دشتي


بس بروتينات وخضار

والنشويات ممنووووعه

يالله وين القائمة نبي حماااس

بنات ما ادري وش بلا جهازي والنت

حتى الورد لما حاولت انسخ الكلام اللي حطيته للبنات من الصباح ما انضبط

طبعا أنا أكتب فيي المنتدى على طول

لكن صرت أخاف أكتب ويطير كلامي عشان كذا الصباح كتبت الردود على جميع البنات في الوورد

لكن للأسف ما رضى ينسخ الورد

ويعلق يجي علامة ساعة رملية وصفحة بيضاء

عموما شدوا حيلكم

ياارب يزرقكم النحف والعيال

يارب يزرقنا من فضله

شدووووووووووا الهمة

انا الحمدلله يومى تمام بس رياضه خميس وجمعه ماسويها
راحه عندى انا
عاشقه وش رايك نخلي الميزان الجمعه يعنى نهايه الاسبوع