انا عضوة جديدة سجلت في المنتدى علشان اشارك واتحمس معاكم
وزني 86
طولي 155
الهدف الاول 80
طبعا الزيادة في وزني بسبب الابر والمنشطات وفوق هذا كله غدة بس الحمد لله زبطت معاي الغدة وبديت انزل وامس وزني كان 84 يافرحت فرحة ونفسيتي انشرحت كله علشان هالكليوين
طبعا انا مستمرة على الكوفاج وان شاء الله وباذن الله مايجي العيد الا والكل نازل 10 كيلو
يابنات لاتعتمدون على المشي بس ،سوووا رياضة وانت جالسة في مكانك سوووي كم حركة على كم رفعة على كم نزلة ، واكتبوا في النت رياضة البطن والارداف ترى مفيدة لنا وتنزل في الوزن وحتى تلاحظين في ملابسك
انا عضوة جديدة وعندي كمان شهرين عملية طفل انابيب
ولازم انحف وحابة ادخل معكم ياريت تقبلوني
الوزن والطول بصراحة مابعرف ان شاء الله اليومين هاي اروح واوزن بالمستشفى
في نضام معين ولا تخفيف ؟؟
ولازم انحف وحابة ادخل معكم ياريت تقبلوني
الوزن والطول بصراحة مابعرف ان شاء الله اليومين هاي اروح واوزن بالمستشفى
في نضام معين ولا تخفيف ؟؟
اليوم يا حبيباتى فطرت شاهى وشوفان بالحليب
الغداء عبارة عن خضار وحبه بيضه مسلوقه
العشاء ولا شئ
الحمد الله مابحس بجوع حتى غصبت نفسي على الغداء لان احس صار تجيني دوخه لما اقوم
طبعا الدورة شرفت عندي امس ومو حابه افك الرجيم باستمر والخميس ان شاء الله باقيس وزني وابشركم
الغداء عبارة عن خضار وحبه بيضه مسلوقه
العشاء ولا شئ
الحمد الله مابحس بجوع حتى غصبت نفسي على الغداء لان احس صار تجيني دوخه لما اقوم
طبعا الدورة شرفت عندي امس ومو حابه افك الرجيم باستمر والخميس ان شاء الله باقيس وزني وابشركم
صبااااااااااااااااح الخيرات لاغلى خوات
يومياتي بعد صلاة الفجر اخذلي 7حبات حبة سوداء وملعقة اكل عسل واحطها على كاسة موية دافيه واحركها لمن تذوب واشربها طبعا عالريق وبعدها امشي عالسير مرات نص ساعه ومرات ربع ساعه لان الدورة بقي لها كم يوم وتشرف واحس جسمي ثقيل يالله اني امشي واتحرك حتى باقي الرياضه مو قادرة اسويها بكتفي بالمشي لمن تشرف الدورة بعدها العب رياضة لباقي الجسم وطبعا بعدها بساعتين افطر فطور الدايت وغدايه يكون على الساعه3ونفس مو مسجل بالدايت تبعي والعشاء كالعاده محذوف واكثر من شرب المويه
ياااااااااارب ننحف ونحمل من غير شر عاجلا غير اجلا
بنااااااااات اعذرووني لاني ماادخل كل يوم اسجل يومياتي ادخل على حسب الظروف وادعولي
يومياتي بعد صلاة الفجر اخذلي 7حبات حبة سوداء وملعقة اكل عسل واحطها على كاسة موية دافيه واحركها لمن تذوب واشربها طبعا عالريق وبعدها امشي عالسير مرات نص ساعه ومرات ربع ساعه لان الدورة بقي لها كم يوم وتشرف واحس جسمي ثقيل يالله اني امشي واتحرك حتى باقي الرياضه مو قادرة اسويها بكتفي بالمشي لمن تشرف الدورة بعدها العب رياضة لباقي الجسم وطبعا بعدها بساعتين افطر فطور الدايت وغدايه يكون على الساعه3ونفس مو مسجل بالدايت تبعي والعشاء كالعاده محذوف واكثر من شرب المويه
ياااااااااارب ننحف ونحمل من غير شر عاجلا غير اجلا
بنااااااااات اعذرووني لاني ماادخل كل يوم اسجل يومياتي ادخل على حسب الظروف وادعولي
الصفحة الأخيرة
وزني السابق 94 والحالي 92
عندي تكيس مبايض نزولي بطيء جدا ..
حاليا اسوي رجيم اللقيمات