ايه فينكم
لاء أرجوكم ماتكسلوش

امبارح يومى كان كالاتى

الفطار كوب شاى وقطعتين شابورة بر
قهوة

الغدا ربع دجاجه معلقتين بالظبط رز معلقتين كوسة عاملاها طاجن فى الفرن

بعد الغدا بشويه قطعتين بطيخ

مشيت ربع ساعه عالسير

وللأسف خرجت مع زوجى وراح جابي سينابون أكلت قطعه صغيرة

وأول مارجعت طبق الشوربة الحارقه
ومشى عالسير ٢٥ دقيقة

قبل النوم قطعتين بطيخ

حاسة أنى أكلت كتير

مروه لا ماكلتيش كتير ولا حاجه حلو يومك
بقولك انا متعوده اعمل الكوسه طبخ وحده قالتلي علي الطاجن جربتها بس طلعت وحشه انا عملتها ني في ني
متعوده اعمل البطاطس كدا بتطلع جميله انت بتعمليها ازاي
انا امس
فطاري تفاحه وكوب نسكافيه سكر دايت
الغذاء
ربع دجاجه وطبق متوسط خضار مشكل مطبوخ بمعلقه زيت وقطعه خبز بر
العشاء
كوب صغير لبن وتمرتين
ممكن اكون اكلت شئ تاني بس ناسيه هههههههه لاني ضايعه ومش بفتكر حاجه
مع رياضه 40 دقيقه
اليوم
الفطار
قمت متاخره عملت الغدا علطول واكلت طبق سلطه وبع دجاجه وقطعه خبز نخاله ونسكافيه دايت
وبعد ساعه تفاحه خضرا
ممكن اتعشي بيضه وقطعه خبز بر وطماطم
ولعبت رياضه 42 دقيقه بس حاسه اني هبطانه ربنا يستر واكمل اليوم سليم

مرحبا بنات
امس مشيت الظهر سااااعة الحمدلله
الغدا.. ربع دجاجة
والعشا..عصير عنب سلطة فاكهة مشكلة وشاورما ماكملتها اكلت نصها لأني شبعت من الفاكهة والعصير
اما اليوم الغدا ملعقة لبنة قليلة الدسم مع ربع خبز بر وكاس برتقال
ومشيت ساااعة والعشا لسى بس ان شاءالله يكون خفيف
والله يوقفنا يارب
والباقي ياليت تسجلون دخول

مساء الخير
حبيباتي بسألكم
اقدر انزل وزني وانا معاي كسل غدة وتكيسات
من تجاربكم اكلي مرة قليل وبدون سكر وماشية على حمية
ووزني زاد خلال 9 شهور 11 كيلو
كنت 60 واليوم 71
ايش رأيكم

رانيا و ونون حالك تقريبا مثل حالى انتبهي انتبهي شوفيني وصلت 120 لاني مالقيت احد ينصحني الله يشفيك