اهلين بنات
امس واليوم مشيت 45 دقيقة
امس غداي ربع دجاجة وخبز بر مع زبادي والعشا فاكهة مشكلة مع عصير عنب واقل من الربع شاورما
اليوم غداي زبادي مع خبز بر
والعشا لسى

رجيتك
انا مقدر ابدأ معك
لأن احس بسمني الأكل
أنا راح استمر ع الأكل الصحي واللي مشجعني زوجي
لأن كان فيه نسبة سكر مرتفعة قبل شهر ونص من سبب السمنة
ونصحه الدكتور بالمشي والأكل الصحي
واستمر ع نصيحته شهر ونص والآن الحمدلله نسبة السكر طبيعية
وراح استمر معاه منها تخفيف وزن ومنها محافظة ع الجسم من الأمراض

اخباركم يابنوتات
الحمد لله امس تغديت ربع دجاجه وشريحه توست وبرتقاله
والعشا زبادي بمعلقه عسل وتفاحه
اليوم فطرت شريحه توست وبيضه وقطعه جبنه ملثات وفصين برتقال ههههه كنت عاملها لزوجي وطمعت في دول
الغدا لسه بس محضره شوربه خضار وشريحه سمك كبيره مشوي وسلطه
العشا ممكن زبادي الله اعلم

رجيتك
نظامها جميل بس المصريين نظامهم غيركم في رمضان يعني احنا تفطر علي عصير وتمر ونصلي المغرب ونرجع نفطر البروتين والحلويات وكله
حتي تلقينا مش قادرين نصلي الترويح ههههههههه
انا ناويه ما اعمل سمبوسه ممكن سبرنج رول بالفرن والحمد لله زوجي بيعمل دايت ومشجعني
باعتقد ان الاكل الدسم بعد الفطار افضل من السحور

مروه
اسبوع تقديم او تاخير ما يعد لخبطه
انا الدوره اخرت عندي 6 ايام ممكن من الارهاق والرجيم
مجنونه
احنا اوزنا مع بعض ناويه اتحداكي ههههههههه
انت طولك كام

بنات انا عضوه جديده وعندي مشكله كبييييره وهي اني في غربه في المانيا ومااعرف احد وحامل وزوجي يبغاني اولد هنا مع انه ولدت ولدي الاول عمره سنتين فالسعوديه قيصري واحتمال الثاني هذا قيصري وانا محتاره لان زوجي مايتحمل احد وعصبي وماراح يقدر يمسك الولد وهو رافض ولادتي بالسعوديه بحجة كيف اتركه لوحده اللي عندها حل ترد عليه وتدعي لي نفسيتي جداً تعبانه وخايفه و على طول ابكي .  

مبارك عليكم الشهر
الله يجعلنا من صوامه وقوامه
ويجعلنا من عتقائه من النار
.........
امس يومي تمام بالنهار لكن بالليل خربتها
لأن اختي جات تزورني حلا ومعجنات
اليوم ماتغديت وعشاي متأخر وحدة ونص
اكلت سندويش بر مع بيض مسلوق
وماباقي شي ع السحور
بتسحر بإذن الله زبادي بس
ومشي 35 دقيقة
والله يعيننا ع الصيام والقيام
ويحقق مرادنا يارب