اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

​مساء الخير انا توني مشتركه ابي اسالكم انا سجلت في حافز من اربع شهور وكان بينزل اول 3بس نسي ميحدث لي البيانات وسارت مخالفه شهرين مراح ينزل الى شهر 5 والحين ابي احدث البيانات بس معرفت شلون احدث ساعدوني ​

مساء الخير انا توني مشتركه ابي اسالكم انا سجلت في حافز من اربع شهور وكان بينزل اول 3بس نسي ميحدث لي البيانات وسارت مخالفه شهرين مراح ينزل الى شهر 5 والحين ابي احدث البيانات بس معرفت شلون احدث ساعدوني

يبغالك ارادة بس انتي حلوة وهذي نعمة يعني اذا اهتميتي بنفسك بتطلعي وووااااو اولا الرجيم شيلية من بالك نظمي اكلك وابتعدي عن الدهون والغازيات والسكريات تعشي بدري وامشي كل يوم

البشرة الصباح ع الريق اشربي عصير جزر وبرتقال وقبل النوم زبادي قليل الدسم واهتمي بالماسكات الطبيعه وهي مكثرها

اذا ميزانيتك كويسة سوي تصحيح نظر واذا لا خذي نظارة كشخه كيوت تناسب وجهك وقولي الحمد لله ع العافية

اعملي قرفة وزنجبيل وشاي اخضر واشربية قبل كل وجبة ينحف

الموووووويا هو سر حياة البشرة كثرررري قد ماتقدري اعملي بهذي النصايح ووبتبقي قمر ١٤

اذا صابغه شعرك اسود مستحيل يروح حتى لو تحطي مشقر شعر راح يصير لك بني
فقط الشعر الي نبت لك جديد هو الي تقدري تغيري لونه عشانه طبيعي
مو لازم تغيري شكلك بلون شعرك تقدري تغيريه بقصه شعر تناسبك او تسرحيه باشكال مختلفة وتحطي فيه اكسسوارات


ايضا قبل تبتدين بعنايه او رجيم تاكدي من صحتك بالأول لان اسباب بهتان البشرة من نقص فيتامينات بالجسم او خلل بالغده الدرقيه
تاكدي من الحديد وفيتامين دال وفيتامين ب 12 والكالسيوم ذولا مهمين للبشره وصحه الجسم ولو معك نقص مهما تعتنين مايبان فيك وتبقى بشرتك تعبانة ماتتقبل علاج خارجي
اشربي ماي لتر يوميا وقللي السكر والدهون والمعجنات والرز وكثري من الخضار والفواكه واشربي شاي اخضر


ادهني جسمك بكريم جلسرين الاحمر كترطيب بعد الاستحمام
خذي لك كريم طبي افالون الفا بلاس الاخضر مرتين باليوم او مرة قبل النوم حطي منه للوجه وغسلي بصابونه تفتيح تناسبك مثلا البابايا ولاتنسى كريم بيبانثين كمرطب للوجه مع الاستمرار يبان الفرق
اما النظاره في ناس يلبسوها عشان شكل جديد اما تلبسي عدسات في المناسبات وتعملي لك نظاره جديده بأيطار حلو تستعمليها للبيت لان صعب كل يوم تلبسي العدسات بالبيت وانتي بتدخلي مطبخ وحراره الطبخ او اعملي تصحيح نظر ولكن قبل لازم تتاكدي من فيتامين دال وفيتامين ب 12 قبل العملية عشانهم يتعبون النظر كثير
وضعك يحتاج صبر ومتابعه واستمرار وابعدي عن الإحباط والكسل وحاولي تحفزي نفسك بدل ماتكسريها
الله ينولك مبتغاك