مرحبا اخواتي كيفكم
ما راح اطول معكم انا ليا رحلة طويل زي اي بنت مع زيادة الوزن بس اخر ما توصلت اليه من كثر تجارب والقراءة تجارب
هو الحليب والتمر ان شاء الله حنبدا فيه من غدا لمدة 3 ايام واليوم الرابع خفيف وهكذا
21 تمره طول اليوم مع 3 كبيات حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
لمدة ثلاث ايام ونجرب مرة نوزهن 7 /7 / 7 وبعدها نوزع 21 على طول اليوم ممكن كل كم ساعه
ايه رايكم في نظام ده ومين مجربه ومين حيبدا معيا عشان نتخلص من الوزن اللي تعبلي نفسيتي
القلب المرهف89 @alklb_almrhf89
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
I'm manar
•
جربته من كام سنة وللأسف جاني منه هبوط بالضغط وما تحملته كنت اكل 7تمرات مع كوب حليب خالي الدسم 3مرات باليوم والصداع ما تركني لانه رجيم كميائي معتمد على صنف واحد حتى لو فيه كل العناصر والفيتامينات لكن فقير بالكربوهيدرات....ما أنصحك فيه
ماأنصحك فيها أبدًا حميه غير صحيه
لأن بينقصها عناصر مهمه للجسم واولهم البروتين ثلاث كاسات في اليوم كميه غير كافية لتغذية البنية العضلية
وتفتقد لفيتامين c ومضادات الأكسدة فتضعف مناعة الجسم ونسبة مكافحة الفيروسات
والسعرات الحرارية جدًا قليلة فما تغطي إحتياجات الجسم للنشاطات اليومية فيصير لك إجهاد وخمول
وخسارة الوزن بتكون من العضلات والسوائل والجسم بيحتفظ بالدهون
فيسهل رجوع الكيلوات للمره الثانية.
لأن بينقصها عناصر مهمه للجسم واولهم البروتين ثلاث كاسات في اليوم كميه غير كافية لتغذية البنية العضلية
وتفتقد لفيتامين c ومضادات الأكسدة فتضعف مناعة الجسم ونسبة مكافحة الفيروسات
والسعرات الحرارية جدًا قليلة فما تغطي إحتياجات الجسم للنشاطات اليومية فيصير لك إجهاد وخمول
وخسارة الوزن بتكون من العضلات والسوائل والجسم بيحتفظ بالدهون
فيسهل رجوع الكيلوات للمره الثانية.
الصفحة الأخيرة