هلا سوزان يا قمر :27: عاجبتني كثير الالوان والتوقيع في ردودك منين جبتيها:32: مراحبbonitaa والله ما نسيناك بس انت طلاتك قليلة علينا:33:

نرجع هلا للجد ولموضوع الرجيم:07: شوفو حبيباتي الاستعجال والتسرع كثير مش حلو واي رجيم فيه فترات ثبات وسكون بس بالمثابرة يرجع كل شيئ عادي:) مادام كلكم بتشوفو انكم محتاجين دفعة جديدة راح نعمل رجيم سريع بس لمدة 4 ايام فقط وهو نفسه اللي حابته مجدولين بس بدل 3 ايام لكل نوع راحيكون يوم واحد فقط وهو
يوم حليب ولبن وزبادي خالي او حتى قليل الدسم
يوم فواكه واحب اصحح معلومة ان البطيخ والشمام مسموح به بل و ينصح به لان سعراته الحرارية منخفضة كثير حتى لو كان ذوقه حلو
يوم خضروات مطبخة او نيئة المهم بدون دهن
يوم لحم0دجاج 0سمك طبعا بدون دهن
وان شاء الله بعد هذه الايام الاربعة نرجع نعمل اسبوع متوازن و لو شفنا اننا لسة بننزل نرجع نعمل مثلا ثلاث ايام اخرى وهكذا000
يا بنات والله ان الاستعجال ف الرجيم خطر كبير على الصحة وكمان على النفسية والارادة والصراحة مش عشان نختصر ايام من ريجيماتنا نودي صحتنا في داهية وبعدين نندم:44: بس عشان عيونكم انا وافقت ونجرب و نشوف

هلالالالالالالالالالا بنااااااات ..

بونيتا و مجدولينا و دندووون اهلييييين حبايبي .. مبسوطه بشوفتكم ..

بونيتا حبيبتي لالالا وين ننساكي .. احنا ما صدقنا تزيد المجموعه ... و اكيد انتي معنا و احنا معك .. و شطووورة لانك كملتي عالرجيم .. و خبرينا عن اوضاعك و كيف مستمرة عالرجيم ..

مجدولين و اه يا دنيا ..

انا موافقه على كلام دندون في اننا نخلي الرجيم لمدة اربعة ايام ... و لا تنسي انه مجرد تغيير ... لاني حاسه ان اجسامنا تعودت على الانظمة اللي كنا ماشيين عليها قبل .. خاصة و انها كلها متشابهه .. و انا قريت ان الجسم بعد فترة من الرجيم يتعود عالنظام و ما يخسر وزن .. عشان كذا لابد من التغيير بين كل فترة و فترة ...

و انشاء الله بنرجع للنظام الاول زي ما اتفقنا ..

× × ×

دندون عيوني اذا عاجبك التوقيع أسويلك واحد احلى منه تحطيه عندك :) ايش قلتي ؟

على فكرة الرجيم المتوازن الجاي راح تكون فيه بطاطس ومعكرونة وارز بس بكميات صغيرة ومحددة:30: هاه ايش رايكم ولو التزمتو بيه حرفيا المفروض ينزل مش اقل من 205 كيلو في الاسبوع بس ارجع واقول ان الاجسام تختلف كثير

مراحب سوزان وحشتيني كثير:32: اذا خلاص نستنى رد مجدولين لان دايت عسل موافقة:02: ايووووووووووه يا غالية والله اني ابغى توقيع حلو مثلك