مراحب بالحلوات:) احلى بنت طبعا ننصحك تنضمي لينا اذا كنت حابة توصلي للرشاقة وما ترجعي ثاني والله ان الحلف له اثر عجيب على الحماس والشهية تنسد بطريقة غريبة:confused:
bonitaa مبروك يا اختي بس ديري بالك لا ترجعي تاكلي مثل اول وتردي تسمني وتندمي و يستحسن تزيدي تنقصي كم كيلو هلا عشان تعطي لنفسك وسعة وتحسبي حساب المفاجات:08: انا ندى اهلا بيك مافي مشكلة اذا تنضمي النا راح نعملك تساهلات وتعديلات تناسب اكلك بس انا انصحك تحاولي ما تحذفي البروتين من اكلك تماما ليش اولا لان جسمك و صحتك محتاجين كل العناصر الغذائية وثانيا لان البروتين هواللي يكون العضلات ولو حذفتيه راح تنقص العضلات عندك اكثر من الشحوم وهذا مش كويس0عشان كذا انصحك تخلي البروتين في الغذاء مش في العشاء وتحاولي تنوعي بين اللحم0الدجاج0السمك00التونة0الجمبري0البيض0الكبد000يعني عندك اختيارات كثيرة وحتى الجبن مهم بس اذا فعلا يستحيل تاكليه عوضيهبالحليب0اللبن0الزبادي والكل طبعا خالي الدسم:cook:

bonitaaيعني انت لسه عاملة رجيم طيب اي هو وايش نتائجه معاك

حبيباتي انا هنا مستنياكم بس المنتدى بطيئ جدا وصفحة الرد مش بتفتح تقريبا خالص:06: :11: :29: :44: :(

اهلا وسهلا باحلى دندون :40: ............. مجدووولين :33:

مرحبا يا حلوين اكيد نسيتوني :06: بس انا والله ما نسيتكم وكان عندي مشكلة بالجهاز وما جهز الا امبارح على كل انا ماشية بالرجيم من السبت الماضي وقبل شوي توزنت و بصراحة ما نزلت مثل ما كنت حاسة نزلت كيلووووووووووو ونص تقريبا وبصراحة مش عارفة وين صرتم وانتم بأي يوم من الرجيم وشو بدنا نعمل المرة الجاي وانا قرات كلام الاخت مجدولين وانا معها اننا نعمل رجيم سريع لانها ممتازة لامثالنا لاننا صار لنا فترة نعمل برامج منتظمة والرجيم الي تكلمتم عنه انا مرة عملتو لان وزني كان ثابت و كنت ايامها اعمل رجيم و نزلت عليه يابنات والله العظيم 5 كيلو ب 5 ايام وانا وزني من الاوزان الكبيرة وكان :
اول يوم خضار وثاني يوم فواكه وثالث يوم خضار وفواكه والرابع سمك والخامس لحمة وكل يوم كنت اشرب 3 كاس ماء مع معلقة خل وكل يوم اكل الشوربة حارقة الشحوم( شوربة الملفوف) و لما ازهق منها كنت اعملها سلطة والله يا بنات ما تصدقو الاحساس الي يجيلك تحسي انك خفيفة مرة انا المرة الجاي رح امشي على هذا الرجيم اش رأيكم امشو معي هاي المرة و بس و اوعدكم ما رح تندمو ابدا ..............