كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ah ya donia
ah ya donia •
حبيباتي مادام و لا وحدة فيكم هنا راح روح استحم واخذ مقاساتي و ارجع يعني حوالي الساعة 11 ونصف
انا ندي
انا ندي •
السلام عليكم
نعيما اه يا دنيا
شوفوا بقي انا قررت اعمل ايه انا هلغي السكر والدهون من الاكل وما في اكل بعد الخامسه مساء
وراح ااخد بروتين من الدجاج والبيض ايه رايكم
وعلي الريق بشرب ميه بليمون ( هده الطريقه رائعه ريحت قولوني كتر وقلت الغازات جدا ) وبعد الخامسه عصائر وخلطه ام سلطان
ايه رايكم انا بفكر اعمل معكم الرجيم السريع شجعوني يلا امتي هنعمل الرجيم السريع
ah ya donia
ah ya donia •
اهلا يا ندى شوفي اللي بتعمليه كويس بس مش شرط توقفي اكل الساعة 5 المهم تاكلي خفيف وبس يعني ممكن تاكلي في العشاء فاكهةاو خضروات لان الجسم عشان ينزل اكثر لازم يعمل ويهضم الاكل ولازم ما ينحرم من اي وجبة والا راح يفتكر انو في مجاعة ويبدى يقاوم النزول اكثر والل هذا كلام المختصين يا اختي على الاقل 4 وجبات المهم مكوناتها:rolleyes: حبيبتي يوم الاربعاء ان شاء الله نوزن ونختم الرجيم الحالي و يوم الخميس ان شاء الله نبدى الرجيم السريع ابو 4 ايام:) :15: تعالي انضمي لينا وان شاء الله ما تندمي
ah ya donia
ah ya donia •
حبيباتي انا قست مقاساتي والله تفاجات كثير لقيت نفسي نازلة نصف سم في محيط الرقبة0واحد سم في محيط الذراع0 3سم في محيط الصدر0 3سم في محيط الخصر0 2 سم في محيط الاوراك 0 4سم في محيط الارداف0 وحوالي 2سم في محيط كل فخذ والله انا فرحانة وما توقعت هذه النتائج ابدا
ah ya donia
ah ya donia •
يالله اروح هلا وارجع بعدين يعني يمكن 3 ونص او الساعة اربعة0يالله انشطو شوي ولا ابطل الرجيم السريع حتى اشوف همتكم0دايت عسل وينك0مجدولين وين نشاطك