كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ah ya donia
ah ya donia •
اهلين بارشيقات
دايت حبيبتي الحمد لله على تحسن احوالك انت والوالدة والله يزيدكم هنء و صحة ان شاء الله بخصوص الليمون ما اقدر انفعك وانا وقفته من كام يوم شان انا اصلا شربته عشان التهاب حلقي وهلا الحمد لله اللي شفاني
مجدولين الغالية مشكورة على النصائح والمعلومات ويا رب يرزقنا جميعا الفرح ويبعدعنا الهم والمرض بس تعرفي انا عاتبة عليك:29: كيف تضني اننا لو وصلنا الرشاقة قبلك راح نسيبك وحدك وننسى العشرة:confused: هذا عن نفسي وبالنسبة للبنات الاخرين كمان ما اضنهم يعملوها ولا تنسي ان المحافظة على الوزن الجديد وتثبيته اصعب من الوصول له يعني راح يبقو محتاجين المساعدة لفترة طويلة
سوزان الحلوة ذوقك الحلو عاجب كل البنات بس ليش يا قمر تحذفي الوجبات لو ما ليكي نفس خففيها بس ما تحذفيها وما رديت علي بخصوص مقاييسك:22:
ah ya donia
ah ya donia •
انا ندى هلا:26: قوليلي انت متبعة رجيمنا ولا ايش
احلى بنت مرحبا:26: برضو ما فهمتينا بخصوص رجيمك هو سر ولا ايش:)
اختي اوشال اهلين احنا بكرة اخر يوم في ريجيمنا وراح نبدا يوم الخميس ان شاء الله واحد سريع هو عبارة عن 4 ايام يعني
الخميس زبادي و جن حليب خالي الدسم
الجمعة فواكه فقط
السبت خضر فقط
الاحد لحوم فقط
ثم الاثنين ان شاء الله نبدا رجيم متوازن تعالي بكرة ان شاء الله عشان تشوفي نتائجنا لاننا راح نوزن:35: بعد 10 ايام كاملة من الرجيم
انا ندي
انا ندي •
هلا بنات كيفكم
دندون انا مقلله النشويات وما في دهون ولا سكر وما باكل بعد الخامسه بشرب سوائل بس والصبح بشرب ماء دافي بليمون وبمشي نصف ساعه في اليوم مقسمه علي ربع وربع( بوصل بنتي الحضانه مشي في ربع ساعه وارجع ربع)
انا ازاي هعمل الرجيم السريع هغير الجبنه والزبادي باايه ( لاني ما باكل جبنه ولا زبادي اشرب اللبن ممكن)
][ سوزان ][
][ سوزان ][ •
هلا حبايبي ..

دندون يا عيوني .. هذي مشكلتي .. اذا انسدت نفسي ما اقدر اكل و لا حتى لقمة صغيره ... و الله مع اني اتذكرت كلامك و حاولت اكل بس ما قدرت .. و قبل شوي غصبت نفسي عالعشى و اتعشيت ...

على كل حال انشاء الله رجيمنا القاسي بيكون منظم اكثر و يقلب نفسيتنا 180 درجه ..
و بالنسبه للقياسات .. راح تزعلي اذا قلتلك انها ما اتغيرت :( ما عدا محيط الارداف نقص 1 سم .. و محيط الرقبه نصف سم تقريبا و محيط الخصر 1 سم .. اما الباقي زي ما هو .. :(

يلا ماشي الحال انشاء الله يكون الرجيم الجديد خير عالجميع ..
ah ya donia
ah ya donia •
حبيبتي سوزان الرجيم السريع اللي راح نعمل لازم تقسميه لاربعة وجبات:cook: وبخصو مقاساتك مبروك عليك والله حلو وتنقصيهم احسن ما تزيديهم و الاجسام يا غالية تختلف:08: بس انا كدا في البداية انقص بسهولة الكيلوات الجديدة وبعدين اوقف ويبدا العذاب الحقيقي:07: :06:
انا ندى طبعا ممكن اللبن ب صعب عليك طول اليوم لبن بس:29: ما احبه ولوانا منك اسويي يومين فواكه :41: