حبيبتي سوووزان الله ما يحرمنااا منك يا وجه السعد قوولي امين

والله يباارك فيكي عيوني وعقبالك انتي والبناات ياااااا رب وياالله روحي اووزني وبشريني يا عمري:33:

الريجيم اللي حطيته حلووو كثيرر بس والله فيه اكل كثير اخاااف ال3 كيلو اللي طاروو يرجعوو بس اذا كلكم اتفقتوو عليه انا معاكم ويا حبي بكم:35:
قولولي ايش رايكم في الريجيم حق د. اسامه حمدي حق اربع اسابيع شكله رهيب وينقص كثير اليوم قريته في المنتدى وشفت البناات كيف نقصو عليه

هذا الاسبووع الاول من ريجيم اسامه حمدي وشكله حلو والله بس هو لمده اربع اسابيع واذا ما كاان عاجبكم بناات عاادي نلغيه ونسوي اللي تتفقون عليه طييب حبوباات

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

هلا هنووو ...

ايوه عيوني الرجيم الثاني اللي حطيته مرررة كثير الاكل فيه عشان كذا نخليه لبعدين ...

فخلينا نتبع الرجيم الاولاني اللي حطيته .. و هذا هو :
نظام غذائي لمدة أسبوع:ينزل تقريبا من 2 إلى 3 كيلو
الإفطار اليومي :
كوب عصير برتقال أو جريب فروت + شاي أو نسكافيه بلبن منزوع الدسم
الغداء اليومي :
سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ×نئ( أي كمية) + لحوم أو أسماك أو دجاج
بين الغداء و العشاء:
ثمرة فاكهة أو 2 جزر
العشاء اليومي:
5 ملاعق جبن قريش أو 1 زبادي+ سلاطة خضراء


و ياليت تقولوا اذا موافقين و لا لا ..

× × ×

و بالنسبه لرجيم الدكتور اسامه حمدي اللي هو الرجيم الكيميائي ...
انا عندي الكتاب و اتبعت هذا الرجيم قبل سنتين تقريبا و نزلت عليه مررررررررة ...
تخيلي ان الاسبوع الاول نزلت عليه 5 كيلو .. و الثاني 3 .. و الثالث 3 و الرابع ما كملته ... بس نزلت عليه بشكل ملحوظ ..

و بعدين نصحوني اني اتركه لانه مو صحي و يلعب بالهرمونات لعب .. حتى لاحظي ان البروتينات مررررة كثيره و خاصة البيض ..

لكن ما ادري نشوف رأي البنات و نقرر

ندى مبرووووك عالكيلو .. و صح زي ما قلتي المفروض نوزن بكره ..

و الرجيمات تقريبا زي بعضها لانها هذي هي الرجيمات الصحيه الي تحتوي على كل العناصر في اليوم الواحد و يلي يحتاج لها الجسم .. بس كانت الاربع ايام اللي فاتت رجيم مختلف شوي لمجرد التغيير ..

و دندون حبيبتي زي ما قالت ندى .. اجلي الصيام .. او اذا صمتي نوعي في الاكل .. مو بس فواكه .. بطال على صحتك عيوني ..

مبرررووووووووك ندووووش على الكيلووو يا قمرر وعندك حق بس انا وزنت اليووم فكرت انو اليووم الوزن يالله مش مشكله بالتزم المره الجاايه

سوووزان عيوني اوكي حبيبتي انا موافقه على الرجيم حقك وبنستنى راي البناات

دندووون وينك حبيبتي تعاالي واكتبي بالفرنسي وانا بترررجم يالله ما تتركينااا


دااايت يا عسووووله تعالي خبرينااا واحكيلنااا وحشتيناااا:33: