انا قاعدة مستنيتكم يا رشيقات وينكم و وين تقاريركم المفصلة

حياتي اه يا دنيا يا قمر :40: من وصفك للالم حاسة انو انا كمان مو قادره ابلع سلامتك الف سلامه ، بالنسبه للأكل انا اليوم الصبح قبل ما اطلع شربت كوب ماء مع ليمون و قطعت خيارتين ووضعتهم في كيس سندويشات وحطيتهم في الشنتة وانا في مجلس الأمهات وقت المحاضرة كنت من غير ما يشوفني احد اطلع قطعة قطعة زي الحرامي :55: خخخخخخخخخ اما بالنسبة للغدا اكلت كفتة ( لحم مفروم وبصل وبقدونس ) عملتهم اصابع وشويتهم بالفرن وفي طبق مقبلات في بلاد الشام (فلسطين والاردن وسوريا ولبنان) اسمه ميتاومة ( يعني بالثوم) وهي عبارة عن كوسا مقشرة ومسلوقة 15 دقيقة فقط مضاف عليها طحينية وليمون وثوم ولبن ملح وكمون مثل متبل الباذنجان والحمص نفس الخلطة بس بختلف نوع الخضار او البقول .... صايرة شيف مجدووولين :cook: ( زهقتك مو بس انتي الي طلبت بالتفصيل زمبك على جمبك خخخخخخخ ) ، المهم يعني الغدا كفته وميتاومه ، والعشاء لسه ما قررت ممكن اكل تفاح او برتقال ، الصراحة عندي صديقات كتير ولأنهم بسموني حلالة المشاكل :cool: مشاء الله من تليفون لتليفون والمساعد على الموضوع اولادي بيناموا بدري وزوجي بيخلص دوام الساعة 11 باليل المهم طولت عليكي ........... بااااااااي مجدووولين:33:

وينكم يا صبايا للحين نايمين قوموا وتنشطوا .............. مجدووولين :33:

سلاااااااااااااااااااام بناتيت ..

اخباركم يا حلوين .؟؟

اه يا دنيا سلامتك عيوني و انشاء الله تخفي بسرعه ..

انا اليوم صحيت متأخر شوي لاني سهرت امس ..

و ما عملت رياضه لاني كنت تعبااانه مرة ... يمكن اعمل قبل لا انام ..
و بصراحه ما فطرت شي .. بس شربت لاتيه ..

و الغدا بيكون سلطه بس لاني بصراحه مرررررة مالي خلق آكل.. حاسه ان مالي نفس للاكل ..

و العشا انشاء الله بيكون يوغرت بالفواكه ..

بنااااااات يا حلوين عندي مشكله ..
و هي اني ما اقدر استغنى عن الدايت بيبسي .. مع انه 1 كالوري بس برضووو له اضرار ..
و كنت اشرب تقريبا حوالي 7 علب في اليوم .. بس بعدين صرت اشرب علبتين في اليوم بس .. و بصراحه انا خايفه على نفسي ..
لكن انا ادمنت عليه و ما اقدر اتركه .. وش اسوي ؟؟ :(

تسلميلي يا مجدولين الحبوبة وانت يا سوزان كمان عارفة اني متاخرة اليوم بس والله لسه راجعة من عند الطبيب المسكين انخلع لما شا ف حلقي على طول عطاني البنيسيلين:35: انا مستمرة مع الريجيم لاول مرة في حياتي بسهولة بس الحركة موكثير عشان المرض:07: حبوبتي مجدولين ايش هي الطحينية بس احس انها من الممنوعات وكمان اللبن مش وقته لازم الصبح او على الساعة5:16: عارفة اني زهقتكم بكلامي الكثير و نصايحي بس و الله من حبي لكم وكمان الحلف و عشان هذا الرجيم رغم انه مرن وسهل بس مثل هذه الاخطاء الصغيرة توقف مفعوله:eek: :08: :09: سوزان اضغطي على نفسك وكلي عشان صحة الجسم و البشرة والشعرو الهرمونات و ماتتصوري انك لما تعملي كذا راح تنزلي شحوم اكثر لا انت راح تفقدي مياه وتعطي لجسمك مناعة من الريجيم وماتزعليش من صراحتي يا رشيقات:42: بالنسبة للدايت انا كمان كنت مدمنة خاصة ذوق البرتقال بس لاني اتكدت من اضراره على الجسم والاسنان و كمان رغم انه 1كالوري بس الجسم يتعرف على ذوقه الحلو و يوقف عمل الرجيم حلفت عليه مع الرجيم و عوضته بالعصائر الطبيعية اللي ما في شك في فوائدها ابدا وممكن ايضا المشروبات الساخنة من دون سكر ومع الوقت راح تتعودي و ما راح تقدري تشربي جرعة وحدة من المشروبات الغازية:11: