حبيبات روحي وحشتوني
ميمي الظاهر عليك مثلي مش لاقية نفسك في المسابقة وودي ارجع معاكم بس خايفة اخيب ضنكم مرة ثانية وكمان هالمرة لازم انحف بسرعة قبل الصيف
ندى ياعيوني سلامتك من الزهق و الملل و معاك حق في انهم يخلونا نحاول نملا الفراغ اللي جوانا بالاكل وكمان الفشل و المشاكل يخلوني اصاب بشراهة غير طبيعية
مش راح اخبي عليكم اني عاوزة ابدا رجيم يوم الثنين انشاء الله بس خايفة مااقدر واتحطم من ثاني| :icon33: :icon33: :icon33:

دندون ولا يهمك واحده واحده و نشجع بعض انا كمان نفسيتي تعبانه و حاسه بخوف و انقباض ووحده الحمد لله علي كل حال

ميمي ايش اقتراحاتك يا عسل
احلى ندى ازيك مع الرجيم|

اهلا يا بنات ازيكم
الحمد لله الرجيم بتاعي كان بيمشي تمام لحد الساعه 7 بعد كدا كنت بخالف بس مخالفه صغيره
كنت بمنع نفسي لاني كنت منتظره ( )
وما نزلت هدا الاسبوع الا نصف كيلو وما كنت اعمل ايه نوع من الرياضه ولا المشي
(علشان الامتحانات قربت بتاع ولادي فقعده ازاكر لهم )
واليوم عندي يوم مفتوح علي الاخر ههههههههههههههههههههههههه
بكره بادن الله هبداء رجيم الارداف ( فيه رده الي هي النخاله )
وهو كالتالي
الافطار بيضه مسلوقه +ربع رغيف+3 ملاعق رده
بين الافطار والغداء اي حبه فاكهه (تفاحه موزه برتقاله) +1ملعقه رده
الغداء طبق خضار +طبق سلطه+اي بروتين (تونه -سمك- ربع فرخه - 4 ملاعق فول )+4 ملاعق رده
العصر اي فاكهه +1 ملعقه رده
العشاء اختاري من1- كوب زبادي +ملعقه رده
2-شريحه لحم +شريحه توست +3 ملاعق رده
3- 3 ملاعق جبنه قريش +شريحه توست +3 ملاعق رده
دندون ايه رايك تعملي معي هدا الرجيم والي حابب يعمله معي
ممكن لو ما في رده في حبوب الرده بتتباع في الصيدليات اسمها بران

و الله يا بنات انا مش عارفه هاعمل ايه ادعو لى بس ربنا يسترها معايا